2018-03-30 15:35:24ei02emg28q
快速減肥運動方法 減肥成功的秘訣就是!! 快速減肥運動方法
如何減肥，其實這個問題不難回答，只要做到了下面幾點，我們就不會再問怎麼減肥：產後體重停滯
1、控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量以下。產後體重停滯
2、均衡營養，保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的收入平衡產後體重停滯
3、堅持運動，每週4次30分鐘以上的中低強度運動，產後體重停滯
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