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懷胎前14周 孕婦失眠或貪睡 恐危性命
睡不到5小時或睡超過10小時 易罹子癲前症
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32856108/IssueID/20101002
2010年 10月02日
【沈能元、王潔予╱綜合報導】

外電報導，美國科學家紀錄上千名懷孕14周內孕婦，發現每天睡不到5小時，或睡超過10小時者，在懷孕後期容易罹患可能導致孕婦或胎兒死亡的子癲前症（俗稱妊娠毒血症）。

醫師則建議，孕婦每天最佳睡眠時間為6至8小時，不易入睡者，可在睡前喝杯溫牛奶協助入眠。
英國《每日郵報》報導，美國研究人員記錄1272名懷孕14周內孕婦的夜間睡眠時間，再於其懷孕7個月到9個月時測量血壓，結果發現，頭14周每晚睡不到5小時及睡超過10小時的孕婦，在懷孕後期血壓者都偏高，容易出現導致胎兒器官損壞甚至死胎的子癲前症。

該研究並指出，孕婦在頭14周，每晚若睡不到5小時，孕期第7個月後血壓易飆高，罹患子癲前症機率是一般人10倍；但睡太多也會使血壓上升，推測睡太多可能是孕婦有憂鬱症或呼吸障礙問題導致。

胎兒也有危險
署立台北醫院副院長、婦產科醫師王炯琅昨說，子癲前症俗稱妊娠毒血症，定義為孕婦有高血壓合併蛋白尿，或有高血壓合併全身性水腫，嚴重時孕婦可能陷昏迷、喪失意識，母親與胎兒都可能會有生命危險。

宜睡6至8小時
台北長庚醫院產科主任徐振傑說，孕婦睡眠時間過與不及都不利於健康，睡眠不足容易致腎上腺素分泌，血壓會上升，若睡太多，則因長時間沒活動，血液循環不佳，容易致使血管狹窄、血壓上升，建議孕婦每天睡眠控制在6至8小時間，不易入睡可在睡前喝些溫牛奶。
康寧醫院院長尹長生說，高血壓是子癲前症警訊之一，孕婦應定期量測血壓，一旦發現血壓偏高，應迅速就醫，嚴重子癲癇症可能致使孕婦出現腦溢血併發症，致死率高達2成。

孕婦睡眠注意事項
◎每日睡眠時間應為6至8小時
◎若難以入睡，可於睡前30分鐘，喝杯約250c.c.的溫牛奶幫助入睡
◎睡覺時應處於安靜、黑暗環境中，並盡量減少外界干擾
◎懷孕初期可能因壓力增加，睡眠時間縮短，可使用輕音樂、冥想等方式紓壓
◎若孕婦因睡眠不足，造成頭暈、血壓出現上升時，應盡速就醫
資料來源：王炯琅醫師、徐振傑醫師

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