(轉載)夏季激瘦減肥方法 -奇異果減肥法
暨「香蕉早餐減肥法」後最夯的減肥話題！
1個月激瘦7.6公斤！美肌、提升免疫力、預防癌症……
連夜貓子也適用的終極瘦身術來了！從今天開始，不用再為減肥要用什麼方法煩惱啦！推薦大家活力全開熱門【奇異果減肥法】，而且裡面有好幾種
奇異果減肥食譜是亞尼活力小編這陣子的減肥心得耶！
就是這個夏天，一起把苗條身材吃回來吧！喔耶！＜(‵▽′)>
想要擁有窈窕的身材，卻老是因為克制不了口腹之慾而失敗？
花了大筆的錢買了各式瘦身產品，結果卻不如預期？
愛美的各位有福了，來自日本的「水果博士」將一舉公開自身實行多年的「奇異果早餐減肥法」，強調不用克制、不用花大錢、夜貓子也適用。
►為什麼奇異果具有瘦身的作用？
你一定會納悶，為什麼奇異果具有瘦身的作用？奇異果中含有豐富的維他命、膳食纖維、消化酵素、植物營養素……原本就以其多療效而廣為人知，不但可以增強體內免疫力、降低膽固醇，奇異果中富含的膳食纖維還有助於改善便秘；消化酵素則可促進分解多餘的體脂肪；維他命則具養顏美容的效果，小小的一顆奇異果中，卻蘊含了大量的營養素，簡直是健康、瘦身的強力幫手。
►「奇異果早餐減肥法」
那麼，令人在意的「奇異果早餐減肥法」到底要怎麼實行呢？只要每天早晨吃一顆常溫或冰過的奇異果，並搭配水分一起攝取就OK了！下午即使肚子餓了也可以來點點心，宵夜則用奇異果或蘋果等水果代替，只要不過量飲食，適度地活動身體，就可在輕鬆、省錢、不需忍受肚子餓的狀況下，甩掉身上多餘的小肉肉。
想要在夏天來臨前回復苗條的身材、不想再為是否站上體重計而天人交戰，那就趕快加入「奇異果早餐減肥法」的行列，一起瘦得健康、瘦得漂亮吧！
►享受奇異果帶來的減肥效果
奇異果美容功效大家都知道，但奇異果有辦法成為減肥界的新主角，非得要有兩把刷子不行，以下就來先容奇異果成分中能讓人瘦身有成的“瘦身三力”。這三種瘦身素讓夜貓族也可以享受奇異果帶來的減肥效果喔。
毛茸茸的小異~奇異果，一點也不起眼，但卻是低熱量、擁有14種營養素的優質水果，尤其是維他命C及鈣的含量，都高居水果王國的榜首，連所含每日營養建議攝取量也勇奪冠軍，對連吃飯都沒空的現代人而言，是再方便不過的了。
►奇異果的好處
奇異果的好處★瘦身第1力：消化酵素減少脂肪堆積
奇異果含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。
對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃鹼消化酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇異果成為夜貓族的減肥好夥伴。
奇異果的好處★瘦身第2力：膳食纖維改善便秘
奇異果的膳食纖維在生果當中名列首位，一顆100g的奇異果約有2。5g的纖維質，是香蕉的2。3倍，橘子的2。5倍。
奇異果的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機會；而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，並促進腸蠕動，改善「小腹人」一肚子大便的便秘題目。
奇異果的好處★瘦身第3力：肉鹼促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在奇異果里也相當豐富，奇異果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉陞體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，因此，吃奇異果也同時增補減肥的有力幫手。
►以下是奇異果減肥實施的重點：
1、天天吃一～三顆奇異果。
2、早餐吃一顆奇異果，並且喝一杯水。
3、覺得不飽的話，搭配豆漿或是優格的簡樸早餐也ok。
4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力，或來碗低熱量的蔬菜湯。
5、午飯吃八分飽。
6、利用奇異果代替甜點，餓了也可以吃一顆。
7、晚餐少一點、早一點（睡前三小內吃完）。
假如可以將每餐吃到飽改成八分飽，有機會就動一動身體，效果會更棒。
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