2016-12-27 16:26:43Rene
鍛鍊意志力訓練
參考文章:https://read01.com/2EaPOo.html
方式(隨時可修改):
1:每天起床第一件事情:對自己說，我要當一個有意志力的人!然後去喝杯溫熱水和維他命，再泡無糖咖啡牛奶當早餐，在洗臉刷牙準備面對一整天。
2:身邊環境隨時物歸原位，不管事心情多嗨、多放鬆、多低潮、多難過，一律用挑戰自己的心態面對。
3:每天都要洗澡再關燈睡覺，不滑手機搞到半夜1:00後睡(盡量12:00睡)。
4:每天至少念3:30的研究所科目。
訓練意志力的目標:健身與飲食控管
好處:有更好的健康、精神、外觀、自信、意志力。
方式(隨時可修改):
1:每天起床第一件事情:對自己說，我要當一個有意志力的人!然後去喝杯溫熱水和維他命，再泡無糖咖啡牛奶當早餐，在洗臉刷牙準備面對一整天。
2:身邊環境隨時物歸原位，不管事心情多嗨、多放鬆、多低潮、多難過，一律用挑戰自己的心態面對。
3:每天都要洗澡再關燈睡覺，不滑手機搞到半夜1:00後睡(盡量12:00睡)。
4:每天至少念3:30的研究所科目。
訓練意志力的目標:健身與飲食控管
好處:有更好的健康、精神、外觀、自信、意志力。
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