CD4:495.這個數據實在會讓自己嚇一跳,離上次（七月初）665,足足降了一百七拾;病毒部份,我猜測一定會增加,可是要再等三個禮拜才知道

不過自己倒還不擔心,因為最近身上有一點點似有若無的感冒,多少會影響免疫指數吧

其次,最近三四個月作息較差,比沒感染前習慣還差,往往每天拖過十一點半才就寢,而且更不可原諒的是,常常一個禮拜有兩天以上是超過十二點的.所以啊!乖乖十一點前就寢吧

還有,記得之前我刊的文嗎?談到最近身體棒到不行,心想可以不用那麼拼了,約九月起,花粉,人蔘,地瓜,奇異果,檸檬金掬,芝麻包子,綜合維他命,幾乎都沒碰,不像之前三不五時飲用.薏仁湯也少煮了,每天固定吃大蒜精,靈芝,安迪湯,而前兩項我都只用建議份量的一半而且(每天兩顆但我只取一顆).不過綠茶粉泡水喝倒是很兇,每天多則四杯,少則兩杯.紅蘿蔔蘋果馬鈴薯加優酪乳也沒天天喝,大概一星期喝個兩三天　

有朋友猜想我是否肉吃太少了,其實剛好相反,近三個月,我外食機會蠻多,我幾乎都會點肉來吃,尤其四星期前我回家一星期,每天我都吃蠻多的魚

另外一點,近三四個月來真的稍嫌縱欲,洩精過多,違反道家惜精寶精的養生觀,看來設定目標,一個禮拜甚至兩禮拜出來一次就好

最重要的,一定要運動流汗,真的太懶了,無論再怎麼懶,為了健康著想,一定要盡量天天慢跑或打球.不能像現在,一星期只虛晃一天打打球而已