不良的情緒（如忿怒,焦慮,緊張,憂鬱,沮喪.......）會刺激腎上腺皮促素,腎上腺皮促素再刺激腎上腺分泌皮質酯酮,皮質酯酮會破壞細胞性免疫反應,阻礙抗體形成,並且造成白血球數目銳減.當然大家都知道白血球是人體免疫系統中重要防禦部隊

在未感染病毒前,我一向就對養生很敏感:如不熬夜,飲食清淡,少碰油炸食物,不抽煙 ,少碰酒, 少喝咖啡, 多喝茶, 早起喝杯溫開水........還有就是盡可能保持情緒平穩.比方說我愛聽古典音樂,幾乎我聽的作品都是莫札特的,因為莫札特絕大多數作品平和協調

今年五六月美國NBA職籃晉入季後賽,各隊廝殺火熱,我發現我觀賞比賽,情緒受我喜愛球隊的比分高下起伏,內在的情緒跟著升降的很厲害.當下告訴自己觀賞球賽,但以平常心觀之,自己喜愛的球隊如果輸了就算了,自己的情緒不要受到影響