2006-12-20 10:04:18Eddy
我如何靠運動來增加免疫力
剛確定感染病毒,第一個反應是 我要活下去;第二 我不想吃藥;第三 我應該如何提升我的免疫力?
首先當然是營養補給,其次是運動, 再來作息,還有情緒壓力的處理
在運動方面,一般常見的慢跑,游泳,有氧運動,瑜珈,外丹功,太極拳,氣功,靜坐. ................各式各樣,因人而異
我採用的是氣功,功種是吐吶,就是把呼吸訓練的細柔長的一種養生方式
我練氣功有二十年了,不過八年前就開始鬆懈掉.直到此次發現感染,又重新每天花半小時到一小時的時間專心練功
在四月一開始檢查CD4是450,目前提升到660.還未用藥.
首先當然是營養補給,其次是運動, 再來作息,還有情緒壓力的處理
在運動方面,一般常見的慢跑,游泳,有氧運動,瑜珈,外丹功,太極拳,氣功,靜坐. ................各式各樣,因人而異
我採用的是氣功,功種是吐吶,就是把呼吸訓練的細柔長的一種養生方式
我練氣功有二十年了,不過八年前就開始鬆懈掉.直到此次發現感染,又重新每天花半小時到一小時的時間專心練功
在四月一開始檢查CD4是450,目前提升到660.還未用藥.
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你好勇敢...
我跟朋友說 卻帶來好多困擾和無助
排擠...甚至想自殺!