2018-07-17 13:55:01ecyqas0e8uke
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綠茶有益類風濕性關節炎，它的兒茶素是綠茶137倍
【早安健康／張德明（臺北榮民總醫院院長）】
抹茶是超強的抗氧化物
那一抹綠，清翠濃豔，那一口甘，甜心醒腦。親身體驗之餘，興起，乃閱讀資料並整理分享。
抹茶的起源：
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參考維基百科資料，抹茶起源於中國的隋朝（西元581～618），盛行於唐宋，迄今已逾千年。明朝之後，中國開始流行茶葉泡湯棄渣也就是我們現在的喝法，傳統茶磨遂逐漸勢微。抹茶在九世紀末隨日本遣唐僧帶回日本，反在異國落地生根，並發展成為今天所謂的日本茶道。抹茶的製作：
抹茶其實就是綠茶，只是製作手續更為繁複。基本上要在一般綠茶採摘前的20至30天，先搭棚架遮光，降低日照，迫使茶芽葉綠素含量增加，致呈現更為翠豔的綠色。採摘後的生葉，蒸製烘乾後，先除去莖與葉脈，僅留下葉片，再碾磨成粉狀保存。
抹茶沖泡步驟：
偶然上了一課茶道，約略描述抹茶泡製步驟：
- 溫碗：首先把茶碗和攪拌用的竹刷（茶筅）用開水燙熱。
- 調茶：之後在茶碗裡放入抹茶粉，加入熱水並調成糊狀。
- 品茶：最後再用茶筅依 W 的軌跡貼著碗底攪拌，攙入空氣形成茶泡後完成。此時以右手捧邊、左手托底，就可輕鬆享用了。
抹茶的成份：
綠茶葉片除含有蛋白質、鈣質、鐵質、纖維、及脂溶性維生素A、D、E、K外，亦含有多量兒茶素、茶多酚等抗氧化成分。
沖泡後的綠茶茶葉真正溶於水的部分僅約35％，因此整片茶葉磨粉沖泡的抹茶，其營養成份自然高於僅沖泡茶葉的綠茶。
抹茶的功效：
根據2003發表在Journalof Chromatography的研究顯示，抹茶中酯型兒茶素（epigallocatechin gallate）的含量，依種類不同，是綠茶的3～137倍。兒茶素是強抗氧化物，可清除老化或受傷細胞所釋放會傷害身體的自由基，理論上對於包括心血管疾病、免疫系統異常、發炎性關節炎、血栓、失智症、高血壓、糖尿病等疾病均有助益。
喝一口抹茶，再咬一口原味外皮、抹茶卡斯達加紅豆的甜點，視覺、嗅覺、味覺都層次豐滿，真的太幸福了！
兒茶素對類風濕性關節炎有效果嗎？下一頁看研究怎麼說
綠茶與類風濕性關節炎
門診常被問到，治療類風濕性關節炎，除了打針吃藥，有沒有食療的可能？
2016年10月一篇發表於J Phys Ther Sci的文章，研究120位已至少罹病10年以上，且未失能、未服用抗發炎藥物、或類固醇的類風濕性關節炎病人（平均年齡60.7 ± 2.53歲）。所有參與的病人皆被要求提供飲食清單、不要改變其日常飲食習慣、且詳實紀錄其飲食內容。
這些病人被隨機分為六組，每組各20位。包括infliximab（腫瘤壞死因子抑制劑）注射（3毫克/公斤體重）組，綠茶組（每天喝4～6杯綠茶，每杯350cc，約含60～125毫克catechins兒茶素：強抗氧化劑）或有人指導的有氧運動組（使用跑步機，每周三次，每次45～60分鐘），以及混合編組。類風濕性關節炎的疾病活躍性則以發炎指數CRP、ESR，疾病活躍性指標DAS-28、腫脹或疼痛關節數目等做評估。
經6個月後，發現無論infliximab 組、綠茶組、有氧運動組在臨床及各指標上都有進步。但綠茶組在CRP、ESR、DAS-28等方面，更較其他兩組明顯下降。由混合編組觀察，綠茶加上有氧運動組，較infliximab 加綠茶或有氧運動組，在CRP、ES、DAS-28等指標上也進步更多。
過去其他研究已顯示，綠茶可調節內分泌系統，調節腫瘤壞死因子基因表現，抑制與類風濕性關節炎發炎有密切關係的腫瘤壞死因子、第一與第六介白質，從而對關節軟骨及骨骼兼具保護與治療作用。
當然，綠茶組居然優於腫瘤壞死因子抑制劑組，也令我非常驚訝，甚至難以置信。不過，這一研究結果至少顯示，除了基本藥物治療外，綠茶與規律的有氧運動似乎也非常有益於類風濕性關節炎病人，仍然值得我們參考。
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本文摘自《張德明院長 風濕免疫疾病診療室》／張德明（臺北榮民總醫院院長）／原水
林為洲拚竹縣初選 吳敦義保證沒口袋人選
（中央社記者劉冠廷、謝佳珍台北3日電）表態參選新竹縣長並堅持初選的國民黨籍立委林為洲說，他今天詢問黨主席吳敦義何時舉辦黨內初選，吳敦義答覆他時間大概會落在4月底5月初，並向他保證沒有口袋人選。
年底縣市長選舉，各政黨的人選陸續出爐，但早在擔任本屆立委就已表態角逐新竹縣長寶座的林為洲，卻苦等不到中國國民黨中央提出初選辦法。
林為洲今天上午到國民黨中央出席KMT新品潮T發表會後，與幾位黨籍立委拜會吳敦義，林為洲當面詢問有關新竹縣長黨內初選的辦法與時程。
林為洲在拜會後受訪表示，由於國民黨參選新竹縣長的人選遲遲無法確定，地方出現了很多謠言與耳語，甚至有人私下自稱是黨中央要徵召的對象，因此今天特別去問吳敦義，到底有沒有口袋人選，有沒有要用徵召的方式，要不要辦初選與民調。
林為洲說，吳敦義告訴他，沒有徵召、沒有口袋人選，而初選的時程大概會在4月底5月初；他也說，吳敦義這樣親自講了之後，就比較放心，正因為傳言滿天飛，所以選擇今天向吳敦義詢問清楚。
林為洲表示，他絕對不會與任何人談條件，就是堅持初選，用全民調的方式進行，他也不接受徵召，黨中央不用幫他協調別人，因為協調沒處理好，可能又會被做文章說是在交換。
目前國民黨內除林為洲表態參選新竹縣長，新竹縣副縣長楊文科與新竹縣議會副議長陳見賢也有意參選。
國民黨組織發展委員會主任委員李哲華告訴中央社記者，等民主進步黨確定新竹縣長提名人選、局勢明朗後，國民黨會啟動提名機制，採取最有利的方式產生人選。
李哲華說，可能有參選人急著想要被提名，希望黨中央盡速決定人選，但黨中央一切以勝選為考量，目前以鴨子划水方式進行內部整合，這超人氣產品就是抬轎與坐轎想法的不同。
至於是否於4月底5月初辦初選？李哲華表示，他上午並未陪同吳敦義會見林為洲等立委，無法評論，不過，國民黨一定會以最有利方式決定人選。（編輯：林興盟）1070403
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