我的中醫師今年108歲了。是的，你沒看錯，就是這個數字108，他是民國元年出生，與中華民國同齡。
認識張醫師約莫20年，意即第一次問診時，醫生已年近九旬，朋友訝異之餘出言挖苦「好不好意思啊！30歲去找90歲的幫你調養，有沒有搞錯？」事實證明，我不但沒錯，而且做了極為正確的選擇，這位百歲人瑞不僅守護家人與我的健康長達20年，在他身上，我更親眼見證了身心平衡、健康樂活，活生生的人本實踐。

初見張醫師的人都很難想像他已如此高齡，我也不例外。
來自大陸北方的他，挺拔高大，年歲過百也無絲毫佝僂老態，根據他本人的說法「從小在馬背上長大，習慣了把腰桿挺直。」颯爽特質不只身形樣貌，醫師說起話來中氣十足，而且手勁大得驚人，記得第一次為了治療所需受他拍打，震撼得以為遇上了真實版「九陽神功」，看我們瞠目結舌的驚駭反應，老人家得意極了！
「人只要吃得好，睡得好，廁所上得好，絕對可能活到120歲。」
這是張醫師經常分享的長壽秘訣，簡單概念對現代人卻知易行難，「吃」有食安問題；「睡」有作息與失眠困擾；「上廁所」更糟，腸胃泌尿都是普遍文明病，「呷百二」 的神仙人生，他到底怎麼做到的？

養生養心心寬體健

首先，非不得已絕少外食，北方人善做麵點，張醫師頗自豪手藝，常說自己做菜「清淡寡味但營養可口，外食品質難掌握，不好的油是百病之源。」其次，百年如一日早睡早起多運動，他最愛晨起打高爾夫球，呼吸鮮氧活絡筋骨，直到幾年前還能全場走透透打18洞，不打球時也不犯懶，甩手、拍擊雙掌、指腹梳頭，隨時隨地暢通氣血，提神醒腦。
中醫師養生或許不足為奇，然而幾年相處觀察下來，我看到張醫師真正特出之處還在「養心」，他是我所見過最樂觀爽朗、最富好奇心與學習力的人，常鼓勵我們多笑多話，紓壓不憋氣，心寬才能體健；診間牆上的攝影作品，記錄主人百年足跡，現在雖然不便上山下海了，愛好攝影的他對新式相機仍如數家珍，跟著數位時代前進，3C產品和智慧型手機是你我也是他的生活日常，逢年過節收到LINE問候，便知老人家近來又學了哪些新玩意，年齡數字從未阻礙他當個「現代人」，超過一世紀的豐美人生，持續光熱。

資深新聞主播（詹慶齡）




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