【葉亞薇 自由4.27.2009摘要】如果把人生，當作一個故事，你希望的開場、過程與結局是什麼？回首人生，你將怎麼分享此生最得意的事情？你會喜歡你的人生故事嗎？

在不景氣的今日，許多人為了生活經濟而苦惱。擁有財富與成功的人，就沒有苦惱嗎？恐怕不一定，超時工作，每天筋疲力盡，總是沒回家吃晚餐，和太太孩子的關係越來越疏離。累得沒力氣運動，中廣型的身材一發不可收拾。年薪百萬、職位扶搖直上，但是，你就是不快樂。

這些困擾不在「沒時間」，而是能量管理，需要改善。管理「能量」要比管理「時間」，更能幫助人們健康平衡地活出全面的自我。這是個競爭激烈的世界，面對工作、家庭、健康、快樂、友誼，無一不充滿挑戰。但是，別讓你的故事只剩下殘酷無情！每個人有權利讓自己活得更好。改寫你的人生，現在行動就來得及。

事實上，我們的所有行為表現源自四個向量：身體、情感、心智及精神。在現實生活中，身心一直都是一體的，忽略任何一方，都會對其他部分造成影響。然而，有效的能量管理，不必延長工時，完成的目標反而更多，生活品質也更好。企業亦然，績效也能因此提升。

我們賴以生存的能量中，身體能量是首要的、最大的基本要素。所有的人類能量都源於身體，並從葡萄糖和氧的結合開始。我們擁有的能量愈多，就活得愈有勁。

情感能量跟感覺、感情和情緒有關。這個能量影響到我們的故事品質，以及我們做事的方式──認真或敷衍、有耐心或魯莽、招搖或沉靜。

「心智能量」影響到我們的故事重點──我們在思考、認知和推理上的精確度；我們的思想和觀念的警覺度、敏銳度和精緻度。

「精神能量」影響到我們故事的強度和張力，也是目標、價值觀和信仰的能量。它以其他能量無法企及的方式，驅使我們超越自己。

舉例來說，一個業務員，在重要關頭，若心態沒調整好，很容易做出不良的戰略決定。那股想取得真正勝利的反彈力道，將會削弱你比對手拚得更狠的強烈欲望。如果你缺乏能量，將會引起連鎖反應，影響你說的每一個故事。時間不是一切，重點是在那段時間裡，你有多專注。全心投入，即使死亡迫在眼前，你的人生就能能創造非凡的意義。

李鈞震：

1.       身體要有能量，一定要營養均衡，不偏食，不吃垃圾食物，同時一定要經常地運動，運動到流很多汗為止。偏食又不愛運動的人，身體就沒有能量。

2.       一個人如果不學習藝術方面的技能，就容易情緒失控，而沒有情感能量。喜怒哀樂等種種情緒，能不能控制得很恰當、很理性？無法控制情緒的人，絕對沒有情感能量。

3.       音樂、繪畫、舞蹈等等藝術的嚴格訓練，可以促使人產生情感能量。參加環保或人權組織團體，也可以獲得正常的情感能量。

4.       為了政治權力而搞派系、拉幫結派來獲得私利，這樣無法獲得情感能量；為了虛榮而參加宗教組織，也不會獲得情感能量，只會讓人更有依賴性，更不容易獨立自主，更容易情緒失控。

5.       人如果不研究偉大的經典，或各學術領域的權威教科書，人就不容易理性，也就不容易獲得心智能量，只有嚴密的邏輯學術訓練，才會讓人變得有細膩的思考與推理能力，歸納分析能力。

6.       每一個人精通一樣專長，並且博學多聞，也可以獲得許多心智能量。沒有一技之長的人，孤陋寡聞的人，很難有心智能量。任何領域的大師，都具備很高尚的心智能量。

7.       但是請注意，絕大多數的宗教大師，都屬於一種詐騙集團。

8.       說話不守信用的人，絕對不可能有精神能量。任何說到、做不到的人，他的心靈都是脆弱的，都是經常帶著假面具的；一個人不守信用，其他的品德都不實在，禮義廉恥都不實在，信仰也會不實在。

9.       真正的信仰，是對道德的執行力；跟上帝之間的約定，能夠信守承諾、不跳票。曾經發誓要去山上傳道而沒有去的人，就是對上帝說謊，這樣的人絕對不可能有什麼精神能量。

10.   絕大多數的人，都曾經自己對自己發誓，要達成某個理想。對自己說謊，對自己不守信用的人，也沒有精神能量。

11.   愛，是自己恆久忍耐，又付出恩慈；愛，是不嫉妒別人；愛，是不自誇、不猖狂，不做羞恥的事；愛，是不自私自利，不輕易發怒，不念念不忘別人的缺點，不喜歡不正義，只喜歡真理。凡事寬容，凡事守信用，凡事不放棄希望，凡事忍耐，愛才會永不止息。做不到愛的真諦的人，也不會有精神能量。

12.   會爆粗口罵人、會動手打人，都是對《世界人權宣言》沒有執行的能力，這樣的人精神能量不到20分，是屬於幼稚的小人。