每週生活管理時間表
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個案生活記錄表( )
日期 發生時間 發生地點 事件前 事件後 情緒 症狀 其他
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※以上表格的使用方式比照『行為治療』模式,先以平時記錄方式進行之(保持原有的生活作息情況),待一個月後再評估其問題困擾的基準線(以本表為依據),列出各項事件發生的次數和困擾的嚴重程度(以0-100為量化依據),0表示最無困擾反應,100表示最嚴重症狀,如此逐項列出其先後次序,並找出願意優先考慮改善的項目,進一步來做處理。同樣使用此表針對一種目標問題行為,加以記錄其發生的次數和程度,並另外記錄事發的前.後過程(客觀的事件描述),及當時自己的主觀解釋(認知系統的轉繹),並找出事情結果可能帶來的好或壞的外界環境的『回饋增強』效果,如此則能找出自己的問題關鍵,再針對問題關鍵列出逐步改善的計劃,由淺入深,將理想目標分成幾個步驟,每個步驟再列出達成的小目標和所需的階段時間及具體可行方式,一步一步去做,在執行時候需要先評估自己能獨立完成的事項有那些？那些需要外界的支援？則需考慮通知相關親友或搜集資料…等方式尋求協助之道,通常每隔二週或以上時,則視達成目標狀況再加以做適度的計劃修正,有時則需加入認知治療的步驟(計劃受阻嚴重),此時需要心理諮詢者或基督教會的牧師的介入協助,通常一個問題行為的改善程度,需維持一個月以上,才能再換另一個來計劃改善,不可同時進行多項的行為改善,否則難有效果！