男性十大疾病徵兆是可預防的(上)
男性十大疾病徵兆是可預防的(上)
美國疾病防止中心(Center for Disease Control and Prevention, CDC)統計顯示,在2003年,男性平均壽命為74.8 歲,女性為80.1 歲,即平均男性比女性少活 5.3 年。
為什麼男性比女性短命?至今尚無明確答案,也許是遺傳的特徵或是男性荷爾蒙之故。
總之,在男性較短命的原因尚未明確時,最重要的是要認知影響健康的徵兆並加以預防,來促進生命的品質。
【1】心臟疾病
2004年美國心臟協會報導全國男女因心血管疾病而死亡者超過 41萬人,男性的心臟病通常比女性早10~15年發生,可能在人生全盛時期(壯年)即面臨死亡。我們可以用健康的生活形態及治療一些疾病,如高膽固醇、糖尿病及高血壓來減少心血管疾病。
心臟疾病的預防措施如下:
‧不抽菸或使用菸草
‧食用多種類蔬菜、水果並使用低脂食物
‧保持健康體重
‧每週作多次運動,每次至少30分鐘
‧檢查膽固醇並經常量血壓
‧如有糖尿病,血糖務必要控制好
‧如醫師認可,每天可使用少量阿斯匹靈
【2】惡性腫瘤
CDC報導2003年美國約有29萬人死於癌症,它是十大死亡原因排名第二(臺灣自1982年癌症即排名第一,而腦血管疾病則排為第二)。九成的肺癌是因為吸菸,在2003年約有9萬男女死於肺癌。對男性而言,攝護腺癌及結腸癌則佔第二及第三之癌症死亡原因。
癌症之預防方法如下:
‧不吸菸或使用菸草
‧攝取多種食物,富含蔬菜、水果,並避免高脂食物
‧保持健康體重
‧經常運動,每次至少30分鐘
‧避免過度曬太陽及節制使用防曬油
‧節制喝酒
‧減少暴露於致癌化學物
‧經常作預防體檢
‧認知家屬病歷並與醫生檢討
【3】意外傷害
2003年CDC報告有7萬多人死於車禍(男性可能因喝酒,是女性之兩倍)。
減少車禍注意事項如下:
‧每次開車必使用安全帶
‧不要超速
‧喝酒不開車
‧瞌睡或使用藥物有睡意時,不要開車
‧開車時不要用手機
中毒是2003年第二位之意外事故,共有13,176男性因中毒而死亡,但女性則只有6,281人。
防範中毒事項如下:
‧在臥房附近設置一氧化碳及煙熱警告器
‧每年檢查使用燃料器具
‧使用家中之各種產品,要照標示小心使用
‧使用藥物時要點燈看清標示才使用
‧使用化學品時要注意通風
跌倒及溺死是意外事故之第三及第四名。要注意使用安全梯,及浴室要使用不滑的墊子。不要單獨一個人游泳,尤其是不熟悉的河溪。
【4】中風
美國心臟協會報導2004年在美國男性有58,000人死於中風。有些中風因素是不能控制的,如家族遺傳、年齡和種族。但有些重要因素是可以加以控制的,如高血壓、吸菸及糖尿病。
其他可預防之措施如下:
‧降低攝取膽固醇、飽和油脂及反式油脂。用心控制膽固醇
‧經常量血壓,如偏高時即要加以控制
‧戒菸、節制喝酒
‧控制糖尿病
‧保持健康體重
‧經常運動,每次至少30分鐘
‧減少各種壓力
‧與醫生商討每天使用少量之阿斯匹靈
志光公職王‧食用多種類蔬菜、水果並使用低脂食物
‧保持健康體重
‧每週作多次運動,每次至少30分鐘
‧檢查膽固醇並經常量血壓
‧如有糖尿病,血糖務必要控制好
‧如醫師認可,每天可使用少量阿斯匹靈
‧攝取多種食物,富含蔬菜、水果,並避免高脂食物
‧保持健康體重
‧經常運動,每次至少30分鐘
‧避免過度曬太陽及節制使用防曬油
‧節制喝酒
‧減少暴露於致癌化學物
‧經常作預防體檢
‧認知家屬病歷並與醫生檢討
‧不要超速
‧喝酒不開車
‧瞌睡或使用藥物有睡意時,不要開車
‧開車時不要用手機
‧每年檢查使用燃料器具
‧使用家中之各種產品,要照標示小心使用
‧使用藥物時要點燈看清標示才使用
‧使用化學品時要注意通風
‧經常量血壓,如偏高時即要加以控制
‧戒菸、節制喝酒
‧控制糖尿病
‧保持健康體重
‧經常運動,每次至少30分鐘
‧減少各種壓力
‧與醫生商討每天使用少量之阿斯匹靈
春藥網
催情藥專賣店
迷魂香
無名套裝
xbox 360台片專賣
壯陽藥品
春藥網
xbox 360遊戲片
春藥網