(寫給好友的一封信)

Dear friend,

人生有時候是許多選擇的加總
又同時受限於環境與條件
仔細回顧過去
其實這都是成長必經的一種歷程

隨著年齡增長
越來越常問自己的問題就是:
"當初如果...或許可以...可能就會..."

然而重點是否能察覺自己的慣性思維
以及區分 自我的認知 與 別人強加的價值觀

是自己內心真正的目標, 還是滿足別人的期待?
雖然我們時常都會認為以上兩者都是^^
但真正的問題是
追求"自己內心目標"時, 我們會感到動力源源不絕, 充滿喜悅
為了"滿足別人期待"的情形, 則會充滿壓力與焦慮, 疲於奔命又容易受責備
若將以上兩種混在一起
則本來很喜悅期待之事, 漸漸會被焦慮磨蝕, 甚至最後只想逃避

許多課題也是如此
家庭關係, 愛情, 財務, 事業, 社交, 內心平靜, 健康 等等

無可避免地會問自己 "是甚麼塑造了今天的我們?"
試著將這樣的思緒整理出來:
我是.../ 我不是....
我想改變的地方.../ 我想肯定的特質...
痛苦回憶.../ 快樂回憶...
我希望擁有.../ 我現在擁有.../ 我需要...
認真檢視內心的信念必然有助於釐清自己的追尋

你是聰明又幸福的人
有許多人願意幫助你完成夢想, 也有深愛你的家人與朋友
就像作研究,投稿,寫論文一樣
人生也需要界定許多前提與狀況, 曾經的嘗試, 及實驗方法步驟等
終究會得到有趣或者饒富深意的結果與討論

那些你所希望的, 計畫的, 並且努力中的
我相信你一定會一步步完成
而且會作得比大家預期的還要更好^^
只是"成功"之後
還有更多的目標等著你實現
更多的人需要你的幫助與分享

說了這麼多
無非是想肯定你的努力與表現

祝福你

e2

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p.s.如同修課時的家庭作業
    還有許多自我的練習可以寫在紙上

1.我不是..../ 我是...
   我想改變的地方.../ 我想肯定的特質...
2.要改掉的負面習慣.../用來取代的正面習慣...
3.痛苦回憶.../ 快樂回憶...
4.我不引以為榮的行為.../ 我引以為榮的行為...
5.我希望擁有.../ 我現在擁有.../ 我需要...
6.我不想要的伴侶特質.../ 我想要的伴侶特質...
   我想改變自己的地方.../ 我喜歡自己的地方...
7.(當愛的人離世)我最喜歡她的地方.../ 我希望我有說或做到的事...
   (當一段關係結束)我可以做些什麼讓事情不一樣.../ 我帶入這段關係裡的正面特質...
8.有壓力的情況.../ 感覺良好的情況...
   我對身體所作的負面的事.../ 我可以怎麼照顧身體...
   讓我難受,不適,疲累的人.../ 令我感覺良好的人...

(摘自Sylvia Browne's Lessons for Life)