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下面附上一則新聞讓大家了解時事

更年期也能風平浪靜 口服非荷爾蒙藥物新選擇

: (健康醫療網／記者吳珮均報導)

妳也有這樣的感覺嗎？明明吃的不多，但體型卻不聽使喚地橫向發展，且不斷聽到小孩抱怨自己最近脾氣暴躁、易怒，加上晚上睡覺就像「煎魚」一樣翻來覆去睡不著，當心這些可能都是更年期帶來的身體變化；有些人會尋求荷爾蒙療法協助，但其非人人都適用，現在也有非荷爾蒙藥物可以供女性做選擇，以改善更年期的難言之隱。

不再困擾更年期變化 調節方式選擇多

精神科醫師曾秉濤表示，一般來說，女性更年期最常發生在50歲上下(平均為45-55歲之間)，隨著人種、營養狀況等因素而異。當女性受荷爾蒙波動影響，可能出現臉潮紅、盜汗、燥熱、陰道乾燥發癢、睡眠障礙，甚至是焦慮及憂鬱等身心理變化；但每位女性的更年期持續時間，從一年到近十年都有，可以參考母親的更年期的發生時間點與長短，母女的整體過程會有一定的相似程度。

曾秉濤醫師強調，若是在更年期過程承受相當大的身心不適，進而嚴重影響日常生活，便需針對荷爾蒙紊亂來改善，目前還是以荷爾蒙替代療法為主，但因其存在致癌風險的疑慮，加上患有乳癌等患者並不建議使用，因此食療或是植物性萃取物等非荷爾蒙藥物，成為近年來更年期女性的治療新選項，像是黑升麻即是其一。

更年期保健新選擇 黑升麻輔助身心不適

曾秉濤醫師解釋，黑升麻是一種北美原生種的草本植物，最早拿來用於緩解許多婦科疾病的不適，甚至可以改善情緒症狀。而黑升麻作用原理可能是透過神經傳導系統，如多巴胺、GABA、血清素，藉以調節溫度、睡眠、情緒中樞與生殖泌尿系統，以達到改善更年期荷爾蒙異變所造成的不適，尤其是身體、心理相關的症狀，如盜汗、臉潮紅、燥熱、失眠、憂鬱等，因此適用於一般更年期婦女保健，以及不適合使用荷爾蒙替代療法的婦女。

更年期來亂 她們長期失眠、盜汗渾身不對勁

更年期症狀往往讓女性很難熬，曾秉濤醫師分享，一名50多歲更年期婦女，在更年期時出現焦慮、失眠等症狀，非得使用安眠藥才能緩解症狀，惡性循環下嚴重影響生活，在使用黑升麻後，觀察到個案失眠狀況顯著減少，連原本服用的安眠藥也不用了，就能一夜好眠到天亮；另一名同為50多歲的婦人，長期飽受更年期盜汗所苦，不僅出門要帶上毛巾，就連衣服一天也要換上好幾件，其曾短期接受荷爾蒙替代療法，但因擔心其副作用且效果不彰而停止，直到使用黑升麻後，發現到盜汗症狀不僅大幅減少，現在出門也總算鬆口氣，不再擔心揮汗如雨下了！

與更年期和平共處 養成良好生活習慣

想改善更年期症狀，曾秉濤醫師建議，平日就應養成良好的生活習慣、均衡飲食，避免抽菸、熬夜、日夜顛倒等不良習慣，否則將使邁入更年期時症狀雪上加霜；而若進入更年期，在精神層面上所出現的不耐煩、急躁、易怒等，親人也應多包容，減少不必要的指責，並搭配適度的運動，將可讓情緒獲得舒緩。另外，一旦出現不適之狀，應盡快諮詢專業醫師，選擇合適的治療方式，才不怕生活一瞬間變調。

市議員霍登提案 打擊非法改建

: 紐約市議員霍登(Robert Holden)26日在紐約市議會例會提出系列法案，旨在改善紐約市建案停滯和建築荒廢的狀況，打擊非法改建和占用建築，同時敦促市樓宇局(DOB)加快審批流程。

霍登表示，提出這個提案包，是因為他在自己選區內發現建築問題，已經影響到人們的生活質量，因此他一到任就立即著手起草這個提案包。

該提案包共包括六項提案。其中，Intro 1123要求改造費用超過12萬5000元的改建項目重新申請許可；Intro 1124則允許建築管理方可對閒置單元上鎖，並對業主進行最低2萬5000元的罰款。

Intro 1125要求市房屋保護和開發局(Department of Housing Preservation and Development)統計紐約市各區的法拍屋，並向市議會報告。

此外，Intro 1126要求建立一個永久性的跨機構組織，打擊非法改建和占用工地；Intro 1127則要求市樓宇局加快審批需要額外申請許可的建案；Intro 1128要求如果建築工地閒置兩年以上，工地外圍的木質柵欄必須移除，改為鐵絲網柵欄。

霍登還表示，除了非法改建和非法占用，很多建築工地閒置的主要原因是政府機構處理效率太低，「改善居民的生活質量是我40多年來一直在做的事情，之前我擔任居民團體領袖和社區委員會成員時即如此；如今我成為民選官員，是時候用民眾賦予我的權力，為選民和紐約市居民謀福利。」

霍登說，未來將與更折扣飯店預訂多議員交流，爭取說服他們支持該提案包，他也已將法案包知會樓宇局。

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