你說：「~ 還是會自我要求~」
下次有空上網時，若願意的話，請寫出來你的所謂自我要求的內容──你的自我對話都如何說自己的？你要求自己什麼？把那些內容寫出來，再看看其中的模式，是否你習慣自我指責或自我否定？
也就是你的內在思維是如何運作的

要先了解這些，再把不合理的自我要求找出來，接著自我調整、合宜的調整，這要具體、仔細的做，才會有幫助。

自我調整很重要喔！
要慢慢練習，練習調整、放鬆，做認知的改變，這就是修行。

你是否有去做固定時段的心理諮商？
醫生多久回診一次呢
有跟醫生討論問題出在哪嗎？請他幫你診斷病因~

要聯考了，一定要試著放鬆自己，想想：最壞的縱然考不到好學校，還可以明年再考、後年再考；若考不到所謂的好學校，人生也不一定唯有好學校，才有好出路。

我今天去某學校做自殺防治推廣，跟我高中時候的死黨見面；在我們年輕的時候，誰也預想不到有今日的場景，今天她當國中輔導老師，我在◎◎◎服務~~我是說，不要對眼前的遭遇做過多不必要的負向想像，世事多變，眼前的未必是不好的。
人的發展性是無限的，唯有身心健康，才有任何可能性，所以建康是最重要的，學業有時候可以暫緩一點的。


有句話說：任何事情的發生都是好的，不是得到，就是學到。

再糟的事情，我們也可以轉為一種能量~
要祝福自己喔！

你說：「~ 還是會自我要求~」
下次有空上網時，若願意的話，請寫出來你的所謂自我要求的內容──你的自我對話都如何說自己的？你要求自己什麼？把那些內容寫出來，再看看其中的模式，是否你習慣自我指責或自我否定？
也就是你的內在思維是如何運作的

要先了解這些，再把不合理的自我要求找出來，接著自我調整、合宜的調整，這要具體、仔細的做，才會有幫助。

自我調整很重要喔！
要慢慢練習，練習調整、放鬆，做認知的改變，這就是修行。

你是否有去做固定時段的心理諮商？
醫生多久回診一次呢
有跟醫生討論問題出在哪嗎？請他幫你診斷病因~

要聯考了，一定要試著放鬆自己，想想：最壞的縱然考不到好學校，還可以明年再考、後年再考；若考不到所謂的好學校，人生也不一定唯有好學校，才有好出路。

我今天去某學校做自殺防治推廣，跟我高中時候的死黨見面；在我們年輕的時候，誰也預想不到有今日的場景，今天她當國中輔導老師，我在◎◎◎服務~~我是說，不要對眼前的遭遇做過多不必要的負向想像，世事多變，眼前的未必是不好的。
人的發展性是無限的，唯有身心健康，才有任何可能性，所以建康是最重要的，學業有時候可以暫緩一點的。


有句話說：任何事情的發生都是好的，不是得到，就是學到。

再糟的事情，我們也可以轉為一種能量~
要祝福自己喔！

最近好嗎

我讀著你寫父親的部分「傻孩子，爸爸一直在這裡呀」，眼淚流下來了。

你的這部份親情，我是沒有的；我在讀國中的時候，也覺得很苦，尤其20多歲後失戀了，也苦到不行；但現在也走過來。回想過去種種，唯有走過來後，方覺得自己自\這一生多麼有“意思”喔。

傻孩子，你一定要知道，不管我們的過去生如何，這一生就要改變自己的命運，決不做傻事！
否則下一生一定比現在更苦，倍倍增下流轉繫敷沉淪呀。

你父親或許是你的護法，你或許是他的菩薩；你可以常常跟他討論、分享你的心情，讓他協助你。

我們每一個人都有自己的業
過去的或許忘記了，但未來的則是現在所可以決定的

為何覺得苦？
是因為自己要求高，自己的不合理要求
是自己對事情、自己的認知不對，所產生不合時宜的期待所造成，因此，對事情要有正確的想法，例如聯考，如果自己目前只有第二志願的份\學習成就，若能夠考上對二志願的分數，那樣就是第一名了。就算是只能考上末班車學校，也是同樣道理的。

或者，考運與學習成就，都很抽象，也跟心理因素有關，太在意而緊張容易考不出正常表現、容易失常；心理常患得患失，就覺得苦。苦是因為責怪自己比別人差勁、或者擔心被別人取笑或者得不到他人的重視，這些心理因素就是人格特質。

唯有放鬆──就是指對這種的心理因素認識清楚，┤給它一個合理的支持，就是給自己一個適當的認知，調整一個自己清楚、有力量、智慧的知覺，自己才能釋懷，才能不覺得苦。

我們世間人沒有智慧，只有世間人的所謂智慧，其實那不是智慧，很多是把自己綁死的繩索，但我們往往都認不出來；對你這樣的年紀，說這些或許是太難了。

感情~總是要尋尋覓覓的，最高智者不負情於一人，而是忘情於所有眾生，苦眾生之苦，方能自己不苦
若苦一人之苦，則萬劫難超生呀。

再說，青春期到臨，荷爾蒙作用，我們總以為應該愛一個人，被一個人所吸引
其實是我們內心的需求，我們在情執裡流轉
真正的修行也要把我愛執給寂滅了，這對於你或許太難懂

我不太清楚你是認知\覺性高、而覺得苦，還是生理上的\血清數異常？醫生有建議要吃藥嗎？

暫時寫這些了