前面的練習也可以兩個人做，找出自己認為最重要的是順序是什麼？也可以告訴另一半，你認為他重要的順序是什麼？彼此的需求如何？這時候應該把職場上解決問題的能力帶回來，但很少看到有人這樣做。

確認生活角色優先順序後，就應該平衡管理生活。現在的職業婦女之所以心情很慌亂，不只是各個角色都沒有扮演好，或外界對他的各個角色期望不一致，最重要的是內心的情緒能量不夠充足。當你覺得自己很穩定、內在很充實的時候，外面對你的指責起不了什麼太大的作用。

我會建議可以做時間管理，時間管理應該以週為單位。以身體健康來說，一週應該要安排兩天運動時間。大家都知道運動很重要，但台灣人都沒有去做。把運動排進你的時間表，就一定找得出時間來運動。運動不只是身體問題，還是EQ保健祕方，運動時會分泌腦內啡，會讓情緒穩定愉悅﹔運動是紓解壓力，維持情緒平衡的重要方案，我鼓勵所有職業婦女一定要找出時間來，不管是跟家人一起或自己去運動都好。

另外在飲食方面也需要特別注意，咖啡或茶少喝，對情緒都有助益。咖啡或茶好像在你的身體裡面埋下一個情緒炸彈，隨時可能引爆，對情緒有很大影響。

第三，職場上的情緒不要帶回家裡去。想像你每天出門時身上的帶著瓶子，充滿情緒能量，絕大部份的人回到家時，能量都是空的，甚至是負的，所以回到家不斷跟家人索求能量。如果能夠每天練習，回到家仍然是滿滿的一瓶能量，家裡問題就不會這麼大。

怎麼可能？

絕對可能。真正決定情緒不是發生什麼事情，而是我們怎麼去反應。所以你絕對有每天情緒的主控權，這是EQ高手共同的特質。你看到有些人發生悲慘的事情，還是開心的不得了

職業婦女怎樣保持不錯的狀況？

我會建議下班之後、回家之前的路上，做一個變臉的練習。

>有用嗎？.....我不知道內！