文：網路   編輯：向芸



(一） 總則：

人之初，性本善，到老年，求平安。
世間事，難萬全，別失落，順自然。
窗外事，淡如烟，無欲求，瀟灑點。
莫比攀，化恩怨，快樂過，每一天。

（二）生活篇 ：

多聚會，少窩家，窩在家，成傻瓜。
走出去，樂開花；找朋友，說說話。
喜歡的，錢要花，別總等，更老啦。
耳也聾，眼也花，衣再好，腰成蝦。
飯再好，沒有牙，錢再多，床上趴。
抓緊了，別犯傻。快樂活，笑哈哈。

（三）健康篇：

到老年，體質變，易生病，防在先。
講養生，順自然，不信神，不求仙。
命在我，不在天，信科學，不走偏。
常鍛鍊，意志堅。活百歲，也不難。
日三餐，葷素鮮，粗細糧，搭配全。
多咀嚼，宜慢嚥，七分飽，控糖鹽。
養花鳥。興趣添，練書畫，腦不攤。
遊山水，逛公園，多走動，筋骨展。
莫熬夜，保睡眠，常活動，三高減。
重食療，病不纏，持之恒，年壽延。

（四）家庭篇：

老來閒，家為先，家庭和，福壽添。
夫妻好，不羡仙，子女孝，心裏甜。
遇分歧，少爭辯，起爭執，讓著點。
兒孫事，莫武斷，講民主，不包辦。
家務活，分擔點，多關心，問寒暖。
教子女，品德賢，和睦處，合家歡。

（五）上網篇：

年再高，潮流趕，用電腦，手機玩。
博客逛，微信翻，新老人，來推薦。
老同學，全在線，老戰友，相見歡。
打打字，聊聊天。傳圖片，笑開顏。
各信息，網上傳。真和假，自己辨。
多分享，很方便，少牢騷，多點讚。

（六）心態篇：

笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭；
惱一惱，催人老，跑一跑，身體好。
心胸寬，不急躁，閒雜事，不計較。
樂陶陶，情緒高，經常笑，百病消。
該吃吃，該玩玩，不懼老，心樂觀。
三字經，記心田，把老年，變玩年。
夕陽美，霞滿天，心快樂，百歲歡。
心胸寬，不易老，給千金，也不換。