2005-08-21 00:41:15D.S.B.T~隊長
籃球的基本觀念
◎〝３．３鬥牛〝基本觀念：◎
街頭籃球三對三鬥牛，正確的觀念，可以提升絕大的戰力，這是經常被喜愛鬥牛球友們忽略的基本概念，我提供五個重要的街頭籃球鬥牛觀念，和球友們分享。
第一、儘量利用隊友的掩護：籃球是團隊運動，團隊精神自然是致勝法寶，三對三鬥牛也不例外，多利用隊友的擋切，尋找出手空檔，破壞對手的防守，是取得有利出手機會最重要的觀念。
重要提示：切忌一個人盲目的運球、單打，隊友的掩護與單擋，將會使進攻更有效率。
第二、主攻禁區和低位：三對三鬥牛規則中，大多沒有三秒鐘的限制，因此利用身材或技巧優勢，主攻禁區或低位進攻，將有利於掌控優勢，增加進攻效率。
重要提示：離籃框愈近，取分愈容易，命中率愈高，這是不錯的準則。
第三、減少不必要的傳球：三對三鬥牛不同於全場比賽，由於場地小、球員少，並且經常受制於室外的天候、大風、場地干擾，大半場的傳輸，可以減少，甚至不必要的傳球，都很可能貽誤出手時機。
重要提示：三對三鬥牛最重要的致勝法寶是「掌控時機、一擊斃命」，絕不留情，只要有絕佳出手機會，不需要太多傳球。
第四、以強擊弱：你必須清楚知道，自己與隊友的優勢，比如身材、外線、禁區或防守，甚至罰球，充分發揮自己的優勢，以強擊弱，致敵機先。
重要提示：絕對要善用你們的優勢與長處，有絕佳的單打好手或強力中鋒，或者超級射手，一定得製造對手壓力，以己之長，攻彼之短。
第五、善用犯規：三對三鬥牛，善用犯規，是致勝的重要觀念，由於街頭籃球受到場地、天候影響頗大，因此關鍵時刻的犯規，藉以控制情勢，是全隊非常重要的觀念。
重要提示：室外球場罰球不易，也不穩定，適度、關鍵的犯規，往往可以有效阻止對手得分，萬一對手罰球極不穩定，那戰況就大有逆轉的空間。
◎〝鬥牛〝技巧篇：◎
三對三鬥牛有幾項重要的致勝技巧：
第一、紮實的卡位：紮實卡位，鞏固籃板球，減少對手第二波、第三波攻勢。
第二、三分球：不要忘了，三分球仍是三對三鬥牛非常重要的致勝利器，籃子練準一點，準沒錯。
第三、底線出手投籃，進攻籃板好抓：三對三鬥牛在兩側底線出手投籃，爭搶進攻籃板球的機會增加，由於球場人少、只要搶佔有利空間，拼搶第二波籃板球的機會，可望大大增加。
第四、背對籃框進攻技巧：一般球友都習慣面對籃框進攻，其實，多練習背對籃框的進攻技巧，包括挑籃、勾射、腳步，甚至跳勾，都是足以制敵的重要技巧。
第五、攻敵不備：裁判發球後，防守隊經常會有一、兩秒的大意期，疏於防備，掌握第一時間傳球、搶攻，可以搶得有利形勢
◎〝籃球〝基本動作：◎
持球 - 使用5根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
軀幹盤球 - 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
頸部盤球 - 將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
單腳盤球 - 兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
跨下前後拋球 - 兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習。
膝部盤球 - 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
假動作 - 包括搖擺腰部、舉手開足、球和足部方向相反、假投籃、搖擺頸部、駐足等。
◎〝球員〝位置介紹：◎
小前鋒 Small Forward - 所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃子裡塞。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。
大前鋒 Power Forward - 在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。
中鋒 Center - 顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區裡賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊上的樞紐，故名之為中。
得分後衛 Shooting Guard - 他在場上是以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線準頭與穩定性要非常好。
控球後衛 Point Guard - 是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球後衛便是這齣戲的導演。
街頭籃球三對三鬥牛，正確的觀念，可以提升絕大的戰力，這是經常被喜愛鬥牛球友們忽略的基本概念，我提供五個重要的街頭籃球鬥牛觀念，和球友們分享。
第一、儘量利用隊友的掩護：籃球是團隊運動，團隊精神自然是致勝法寶，三對三鬥牛也不例外，多利用隊友的擋切，尋找出手空檔，破壞對手的防守，是取得有利出手機會最重要的觀念。
重要提示：切忌一個人盲目的運球、單打，隊友的掩護與單擋，將會使進攻更有效率。
第二、主攻禁區和低位：三對三鬥牛規則中，大多沒有三秒鐘的限制，因此利用身材或技巧優勢，主攻禁區或低位進攻，將有利於掌控優勢，增加進攻效率。
重要提示：離籃框愈近，取分愈容易，命中率愈高，這是不錯的準則。
第三、減少不必要的傳球：三對三鬥牛不同於全場比賽，由於場地小、球員少，並且經常受制於室外的天候、大風、場地干擾，大半場的傳輸，可以減少，甚至不必要的傳球，都很可能貽誤出手時機。
重要提示：三對三鬥牛最重要的致勝法寶是「掌控時機、一擊斃命」，絕不留情，只要有絕佳出手機會，不需要太多傳球。
第四、以強擊弱：你必須清楚知道，自己與隊友的優勢，比如身材、外線、禁區或防守，甚至罰球，充分發揮自己的優勢，以強擊弱，致敵機先。
重要提示：絕對要善用你們的優勢與長處，有絕佳的單打好手或強力中鋒，或者超級射手，一定得製造對手壓力，以己之長，攻彼之短。
第五、善用犯規：三對三鬥牛，善用犯規，是致勝的重要觀念，由於街頭籃球受到場地、天候影響頗大，因此關鍵時刻的犯規，藉以控制情勢，是全隊非常重要的觀念。
重要提示：室外球場罰球不易，也不穩定，適度、關鍵的犯規，往往可以有效阻止對手得分，萬一對手罰球極不穩定，那戰況就大有逆轉的空間。
◎〝鬥牛〝技巧篇：◎
三對三鬥牛有幾項重要的致勝技巧：
第一、紮實的卡位：紮實卡位，鞏固籃板球，減少對手第二波、第三波攻勢。
第二、三分球：不要忘了，三分球仍是三對三鬥牛非常重要的致勝利器，籃子練準一點，準沒錯。
第三、底線出手投籃，進攻籃板好抓：三對三鬥牛在兩側底線出手投籃，爭搶進攻籃板球的機會增加，由於球場人少、只要搶佔有利空間，拼搶第二波籃板球的機會，可望大大增加。
第四、背對籃框進攻技巧：一般球友都習慣面對籃框進攻，其實，多練習背對籃框的進攻技巧，包括挑籃、勾射、腳步，甚至跳勾，都是足以制敵的重要技巧。
第五、攻敵不備：裁判發球後，防守隊經常會有一、兩秒的大意期，疏於防備，掌握第一時間傳球、搶攻，可以搶得有利形勢
◎〝籃球〝基本動作：◎
持球 - 使用5根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
軀幹盤球 - 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
頸部盤球 - 將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
單腳盤球 - 兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
跨下前後拋球 - 兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習。
膝部盤球 - 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
假動作 - 包括搖擺腰部、舉手開足、球和足部方向相反、假投籃、搖擺頸部、駐足等。
◎〝球員〝位置介紹：◎
小前鋒 Small Forward - 所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃子裡塞。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。
大前鋒 Power Forward - 在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。
中鋒 Center - 顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區裡賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊上的樞紐，故名之為中。
得分後衛 Shooting Guard - 他在場上是以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線準頭與穩定性要非常好。
控球後衛 Point Guard - 是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球後衛便是這齣戲的導演。