2019-01-03 23:04:41drtrj9lxdnxt
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商品訊息描述
| 品牌名稱 : | ☆AVON☆雅芳 | |
| 商品名稱 : | AVON 雅芳 mark.~HD霓光濃唇膏(3.6g) 5款可選 薔薇摯紅 慕絲珊瑚 柔緞酒紅 雪釀紫玫 絲柔蜜橘 | |
| 商品規格 : | 3.6g | |
| 產品說明 : | 請參考頁面圖示說明 | |
| 保存期限 : | 2020.09 | |
| 進貨來源: | 授權經銷商進貨 | |
| 產地: | 中國 | |
| 商品備註 : | 全新正品 |  |
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醉男朝妻兒潑酸！夫妻失和早有跡象
記者於慶璇／綜合報導
台中市太平區今（5）凌晨1時許發生一起父親家暴妻兒案件，一名58歲吳姓男子疑酒後與家人爆發衝突，一氣之下持鹽酸潑灑王姓妻子（54歲）與兒子（34歲），再持刀砍殺2人。吳兒送醫時，喉嚨有5公分長刀傷，王妻則胸口、臉部、眼睛遭鹽酸三度灼傷，所幸送醫後暫無生命危險，目前仍在加護病房觀察。
▲屋內血跡滿滿。
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每天至少堅持30分鐘有氧運動，減輕心血管負擔
【早安健康／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）】每天至少堅持30分鐘有氧運動，減輕心血管負擔
有氧代謝運動有效改善心血管健康
▍有氧代謝運動，實現運動時氧氣供需平衡
有氧代謝運動是耐久性運動，以增強人體吸入、輸送與使用氧氣能力為目的，人體在整個運動過程中，吸入的氧氣與需求大體相等。也就是說，人運動時需要增加氧氣的供給，而在有氧代謝運動的同時，身體自身透過適度加快心跳率與呼吸，就可以滿足這一需求，實現氧氣供需平衡。
▍有氧代謝運動強度中等、有節奏較易持久
有氧代謝運動的特點是運動強度低至中等，有節奏、不中斷和持續時間較長。通常對技巧要求不高，因而方便易行，容易堅持。
有氧代謝運動的常見種類包括快走、跑步、騎自行車、游泳、跳健身舞、做健身操、跳排舞、滑雪等，一些中低強度但能持續較長時間的運動項目。無論是誰，不分年齡性別，有氧代謝運動都對促進身體健康、增強體質、預防慢性疾病具有重要作用。
平衡是有氧代謝運動的核心概念。平衡是健康之本，它包括身體動與靜的平衡，心理上緊張與鬆弛的平衡，以及新陳代謝的平衡。
有氧運動
時間長、不中斷、有節奏
體內碳水化合物、脂肪分解較完全
強度中等、全身都能得到鍛鍊
改善冠狀動脈硬化的運動
每天做健心操，增加冠狀動脈血流量
▍站立操
準備動作
自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。目光平視，精神放鬆，下巴略內收。腳趾如鉤，做緊抓地面狀；排除雜念，注意力集中在丹田。
動作要領
吸氣時，隆起腹部，收縮肛門；呼氣時，腹部凹陷，放鬆肛門。一吸一呼為一拍，連續呼吸2～4個八拍（即16～32次）。保持自然呼吸，用鼻呼吸或鼻吸口呼均可。
▍原地踏步操
準備動作
雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。目光平視，精神放鬆。
動作要領
原地踏步，雙臂放鬆，前後自然擺動，踏60步。
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本文摘自《血管壽命決定你的健康》／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）／繪虹企業
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