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下面附上一則新聞讓大家了解時事
下午保持好精神 關鍵在「吃得慢」！
: （優活健康網編輯部／綜合整理）過去大家常說「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」，但對於飲食分量卻絲毫未提。我認為一天三餐最好的黃金比例就是「早餐：午餐：晚餐＝1：2：1.5」。早餐吃太飽時，身體為了消化吸收，會讓大量血液流往內臟，導致大腦血流量降低。上班族必須從一大早火力全開，發揮百分之百的戰鬥力，必須維持足夠的大腦血流量才行。雖說絕對不能不吃早餐，但吃太多也不是一件好事。
在一天三餐中，我習慣午餐吃多一點。午餐選擇自己喜歡的料理或吃多一點，也能滿足對於飲食的期待與需求。常常有很多人問我：「午餐吃太多，下午工作時不會精神不濟嗎？」關於這個問題，我提出以下三個有效的解決方法：
祕訣1）放慢進食速度，避免大腦供血量減少。
進食過後，副交感神經會開始活躍，增加消化道的血流量，促進食物的消化吸收。由於進入消化道的血流量變多，供應大腦的血流量就會相對減少，最後就會讓人精神不濟、昏昏欲睡。有鑑於此，一定要嚴格控制自律神經的運作，避免副交感神經急遽活化。現在所提出的三個訣竅，就是巧妙控制副交感神經的最佳方法。
祕訣2生日禮物）午餐前喝一杯咖啡或綠茶，飯後剛好提神。
午餐前喝一杯咖啡或綠茶，可以攝取具有提神作用的咖啡因，而且咖啡因在進入體內15到30分鐘之後，呈現出的血液濃度最高。換句話說，飯後才喝咖啡或綠茶，必須過一段時間才能發揮咖啡因的提神作用；若能提早攝取咖啡因，就能在最適當的時機提神醒腦。此外，飲用熱咖啡或熱綠茶，能加速咖啡因的吸收速度。
祕訣3）細嚼慢嚥，製造飽足感。
細嚼慢嚥能刺激大腦的飽食中樞，不用吃太多就有飽足感。減少進食量還吃得飽，就代表流入消化道的血液量不會太多。而且仔細咀嚼能在口中確實攪碎食物並與唾液充分混合，幫助胃臟與小腸消化吸收，進而減少腹部消化道的負擔。
以上三點全是今好評天就能實行的提神對策，請務必嘗試看看。
（本文摘自／醫學博士才知道的驚人工作分配術／核果文化出版）
3天前預告做大事 港星盧凱彤墜樓身亡
: 香港創作歌手盧凱彤5日驚傳墜樓身亡震驚娛樂圈，盧凱彤去年才風光拿下金曲獎「最佳編曲人獎」，同時還入圍最佳國語女歌手，3日還出席陳奕迅的相關活動，沒想到事隔2天就意外身亡，什麼原因警方還在釐清，不過她的臉書最後一篇發文提到她要分期付款 去做一件大事，結果就發生墜樓憾事。
香港跑馬地這棟豪宅驚傳墜樓意外，更令人吃驚的是主角竟是香港知名藝人盧凱彤，去年才勇奪金曲「最佳編曲人獎」，她同時也入圍最佳國語女歌手。應該是人生最風光的時候，沒想到就在禮拜天上午傳出了盧凱彤的死訊。
為什麼會墜樓，警方還在釐清，不過盧凱彤的臉書最後一篇發文，8月2日提到她準備去做一件大事，什麼事沒有明說，但她在墜樓前一天，也就是最後公開露面是參加演唱會，力挺她的港星好朋友。
8月3日盧凱彤還現身陳奕迅續約環球音樂的記者會，當時站在後排的她身形略顯清瘦，但看起來絲毫沒有異樣，盧凱彤當時還透露即將有新專輯宣傳，最近正忙著錄音，沒想到話才說完沒2天，盧凱彤就從20多層的高樓墜下，更令她的好友何韻詩等藝人淚崩悲慟。
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