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3月5日是「驚蟄」，是24節氣中的第3個節氣。動物昆蟲在入冬後就會蟄伏冬眠，直到這天大地轉暖、春雷乍響，萬物甦醒，「驚蟄」意味著上天以打雷的方式驚醒蟄伏冬眠中的動物。萬物甦醒的同時，也是各種病毒和細菌活躍之時，像是流感、水痘、帶狀皰疹、A型肝炎等，專家呼籲民眾，在這一節氣中，應該做好防疫。

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🔶春天養肝前，要先透過飲食的調整，健脾強胃。

中醫師公會全聯會常務理事陳潮宗表示，驚蟄節氣期間，白天氣溫上升，但早晚會有較大溫差，容易著涼，建議民眾根據天氣情況增減衣物，保持溫暖，避免感冒。春天氣候多變，為增強免疫力，可食用富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓等。另外，適量運動也有助於提升免疫力，像是散步、晨跑、瑜伽等都是不錯的選擇。

另外，應避免過多攝入高脂、高糖、油膩的食物，以免造成腸胃負擔，同時，多吃富含維生素和纖維的食物，可幫助腸道排毒。適當增加蛋白質的攝入，如豆腐、雞肉、魚類，可補充營養，增強免疫力，預防病毒或細菌侵入。(❤️感謝yahoo新聞 林周義／台北報導 )

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