咖啡灌腸（Coffee Enema）的方法與一般灌腸大同小異，都能清腸、排宿便，不過使用的灌腸液是咖啡。早在兩千年前，歐洲的古書中已有咖啡灌腸的記載，而第一次世界大戰時，缺乏麻醉劑及嗎啡，咖啡灌腸因為有止痛的效果，曾被德軍在開刀時用來減輕病患的痛苦。後來德國有兩位醫學院的教授，以老鼠進行咖啡灌腸試驗，發現不僅能清腸、止痛，還有促進肝臟排毒的效果，進而奠定了咖啡灌腸的醫療背景。一九八一年，華登堡醫師以科學證明咖啡含有的成分，可幫助酵素分解血液中的毒素，使得有數十年傳統的咖啡灌腸法的效用重新受到肯定。日本新谷弘實醫師更以其本人三十年咖啡灌腸的經驗及病患的臨床結果，參考上述的研究資料，著書大力提倡咖啡灌腸，在全世界造成熱烈回響。

方法如以下十個步驟：

步驟１：將灌腸袋清洗乾淨後，關上止水閥

咖啡灌腸使用的灌腸袋，其實就是在點滴袋上加裝灌腸軟管，在一般醫療器材店都可以買得到。每次使用過後清洗消毒乾淨，可以重複使用。

步驟２：將咖啡灌腸液加入約攝氏三十七度的溫水

除了加入接近人類體溫的溫水，建議還可以加入約零點五公克的天然海鹽或海洋深層水來平衡電解質，使灌腸液的電解質更接近人體，提高滲透力。

剛開始進行咖啡灌腸的人，第一次只要加入六百毫升的水即可，讓身體先行適應，之後逐次再增加到一千毫升。

步驟３：將灌腸袋掛在高處

將裝入灌腸液的灌腸袋掛高（可用衣架吊起來），約莫一個人的身高即可。

步驟４：擠出灌腸管中的空氣

打開灌腸管上的止水閥，讓液體流出同時將灌腸管內空氣擠出，之後再關上止水閥。

步驟５：將灌腸管前端塗上乳液

建議可塗上天然乳液、液狀的維他命Ｅ、蘆薈或是亞麻仁籽油等。

步驟６：身體採右側躺

進行咖啡灌腸時，可鋪浴巾躺在床邊的地板上，地點最好不要離廁所太遠。

步驟７：將灌腸管插入並打開止水閥

採右側躺姿態，並將左腳自然弓起，將灌腸管輕輕放進肛門約十五公分深，打開止水閥約三分之一，約十五至二十分鐘可滴完。速度視各人情況調整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關掉止水閥，忍住三十秒到一分鐘，等便意減低再繼續。如果真的忍不住，先去上廁所也沒關係，可以分兩次進行也不會影響效果。進行灌腸時可以聽聽音樂，放鬆心情。

步驟８：滴完後躺正，按摩左側腹部約三到五分鐘

待灌腸液滴完後，身體躺正，可將雙腳蹺起來靠在床上或牆上，身體形成Ｌ型。然後從左腹部開始按摩，繞著肚臍以順時針方向進行，按摩三至五分鐘就可以上廁所了。這個時候其實已經會有便意，如果真的忍不住，省略按摩步驟直接去上廁所也可以。但我會建議忍一下，做完按摩會上得更乾淨。在按摩時會聽到肚子裡有水聲，這時灌腸液就像漱口水清潔口腔一樣在清洗腸壁。在上廁所時也可做順時針腹部按摩，幫助將宿便排乾淨。

步驟９：灌腸結束後，補充蔬果汁或礦物質及益生菌

在進行灌腸之前和之後都可以喝一杯蔬果汁，以補充流失的水分，同時也平衡一下體內的電解質，降低灌腸時因外來液體侵入可能發生的不適感。灌腸之後也可以吃一點乳酸菌，補充一下腸道內的好菌，加強排毒的效果。

步驟10：清洗器材

灌腸結束之後，灌腸袋裡會留下一些咖啡渣，可以加入過濾水讓它流掉。接觸過肛門的那段灌腸管必須以肥皂清洗乾淨。袋內清乾淨之後，加入天然抑菌劑或酒精讓它再一次流掉，作為消毒。另外在管子的末端也必須進行消毒。

清潔後將灌腸袋和灌腸管保持乾燥，就可以重複使用。連續使用一個月之後再更換新的灌腸軟管。要特別注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌腸管。

醫學界也曾經以檸檬汁、小麥草汁、蘆薈或特殊的草本茶來做灌腸液，功效各有不同，結果顯示咖啡是最易被接受和實行的方法。咖啡中所含的咖啡因及茶鹼能刺激腸子蠕動，擴張腸壁的血管並緩和腸炎。  

咖啡用喝的會先經過胃和小腸，咖啡中的丹寧酸會刺激胃壁，也會殺死小腸中的好菌。很多人喝咖啡會心悸，是因為咖啡因經由胃和小腸等上消化道吸收，直接跟著血液進入腦部及心臟，才有提神效果和心悸的產生。咖啡灌腸是從下消化道的直腸直接將咖啡中的成分吸收進入肝臟，肝經過解毒之後再釋放出來，因此即使經過心臟也不會產生心悸。

咖啡灌腸不是大腸水療，大腸水療必須到專業醫療診所才能進行的療程，在進行大腸水療時，腸子因為突然之間被大量的水灌入，腸內壓力增加，會產生強烈的收縮反應，而發生絞痛。（咖啡灌腸因為採用滴入式，則不會發生此現象。）所以進行大腸水療時，必須由有經驗的大腸水療師來操作。       

咖啡灌腸是協助將大腸內的廢物排除乾淨，縮短廢物在腸內的滯留時間，並無法取代每日正常的排便。

【以上內容取材自王明勇老師新書《這樣排毒讓我不生病》】

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