幸福未來失約

2008-10-23 00:13:02晨曦

心靈舒壓的方法：（STRESS）

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如果您正處於過度壓力時，以下提供您一些心靈舒壓的方法：（STRESS）

S- Support & Share
當我處於壓力事件時，家人、朋友、宗教團體等的相互支持、分擔與分享，往往是我們處理壓力的第一步。
T- Time & Teaching (Guidance)
很多事情都是需要時間來排解，加上別人的指導開解，能夠縮短療傷止痛的時間。
R- Relaxation & Returning to Regularity
平時學習一些肌肉鬆弛法、冥想及自我暗示放鬆訓練，配合『壓力檢測儀』的評估，可以累積抗壓的能量；遇到壓力時，盡快恢復規律生活，也是抒解壓力的捷徑。
E- Exercise & Encouragement
養成運動的習慣，培養休閒活動的興趣，家人及朋友適時的鼓勵，都能使我們儘早簡磍ㄓO。
S- Strengthening of Defense Mechanism
平時透過嬝炕A看電影，聊天等心靈溝通，可以多瞭解自己，建立對事情更多元更健康的看法。
S- Self-understanding & Symptomatic control
如果身心的症狀明顯，經過上述方法還是無法抒解，建議您尋求專業的協助，早日簡磍ㄓO的束縛。