戒菸是提升健康的重要選擇，但也可能是一個挑戰，需要身心的雙重努力。以下是戒菸的綜合方法，包括心理準備、具體步驟和
省到累積：Bal b/f TW$16,799+早餐TW$0+午餐+TW$28+晚餐TW$8+當天不買超過三餐吃喝TW$160+不買茶啡TW$160=TW$17,155 Bal c/f
https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20052082/%E5%85%AD%E5%90%88%E5%BD%A9
有緣千里來相見，無緣對面不相識；把握當下須惜福，珍惜眼前的機會。
示範編織影片在youtube, 網址如下 https://www.youtube.com/watch?v=OuMcgUNKrEc&list=PLvGaBN4amwUOdAnSE6Hlpc0TfANIpqrt7&a