我敬重的朋友平安：

雖有見面，但不能像以往「當鄰居般」常討論面對人生的方法，覺得少了個很重要的益友。

借網路和您保持聯絡與交流。

⟨不用花錢錢的身心健康法⟩_感恩可以念佛號6

人還是改變自己，容易讓心開闊。「心睡食動」，您教我的醫師20多年研究的健康方法排名，我一直記在心中。

我印證了：當心不再生悶氣，無牽掛時，胸口上之前突然出現的擴大硬點，神奇的消失了。

在過去的努力過程中，徹底改變自己對我是難的，因我心胸窄，「包容他人」一直無法做得很好，雜念很多。心常不定時忿忿不平的把事從頭再指責一次，更可怕的是，有新狀況發生，我又聯想到之前的事，怒氣攻心，這情緒加上過去又重複一次。
很累，因為我知道要放下，但做不到。

我不斷嘗試方法，目前有效的如下：

1.想通：察覺自己的傲慢--
包容他人。

包容是心有傲慢的形容詞--是我對你錯，我對你退讓、
忍耐，氣無法消，還會滾複利。

進一步的做法：不是包容他人，而是將心比心--接受他人。
人人都在成長中，我的缺點也很多，重複犯的也不少。我沒有比較高尚，只是別人沒說而已，默默接受我。


2.念佛號，並祈禱自己能放下。

3.一切念頭與我無關：不要把感受、想法當成自己。

因為那是過去的事了，只是腦袋在播放的習慣。越要壓制，反而反作用的力量更大，讓雜念更強大。


第3招，是我今年念聽到弘法師的方法。
1、2招的效果有期限，加上3，感覺開始可以把習性斬草除根--心能在事情發生，要自己放下，就不再一發不可收拾的指責。

這3招的基礎：人生到頭都成空，因為厭倦這習性。

最後我分享過去10幾年來幾篇念佛號心得給您。

有空多念佛，利己也是行善，不可思議。

2022.07