心胸有待拓寬的我，找到讓心減少情緒的方法了！！


見環境沒有好好維護乾淨，
要求他人應該收拾自己弄髒的環境，
但卻惹得對方不高興。
雖然對方經我提醒做了，
下次還是沒收拾。

於是
1.習性
我覺得算了，我收。但邊收，心卻有不甘願，會責怪會何有這樣的人在世界上，接著就聯想起其他相關聯的事，越想越氣。

我以為是自己計較。
繼續忍著，不計較，自己來做。

2.厭離
忍而不計較的方式，一次次累積負面情緒，到自己受不了，不想再忍了。

3.離欲
我想起苦的來源是「欲令如是，不欲令如是（我想要......，我不想要......）」。決定往後人生，不再強求人事物合我意。任何事我只提醒、建議幾次，因為人有時需提醒。

4.滅
當我再次看見不乾淨的環境，心還是生怒，但告訴自己「不想求合我意」，心就平和多了。然後想著短暫的人生，只有生死是大事，其他都是小事。小事不用太在乎。

5.解脫
隨己意打掃法。被弄髒的環境還是要打掃，因為我住那裡。我高興時，有體力就掃；不想掃就不掃。
漸漸的，我願意掃的情況多了；沒有過去不甘願的怒氣，還有喜悅，因為我覺得自己很了不起。
後來遇見不合己意的人事物，我都用「小事」來啟動放下的心。

厭離，所以不想再外求人事物合我意。即使環境沒變，但觀念（觀察出的真理）對了，心就不會受影響。

厭離能解脫的心條件：
1.不用感受定對錯。做事標準沒有絕對的對錯，標準不同是因習慣不同，習慣生觀念，觀念生感受。除非在團體下的共同準則，例如：法律。即使是法律也不是完美的。

2.情緒的根源原因絕對是自己。因為同一件事，人人感受不同，所以不是事情造成情緒。