修行過程會有一種情況：
腦中莫名奇妙跑出不好的念頭，
或會不自覺對人很憤怒，心中的惡念時常出來。

令人感受到那不是平常的自己，
可以把它當作考驗。

通過考驗的方法是「懺悔」。

一、觀察念頭

冷靜觀察念頭，
出現了什麼，何時會滅，（例如：很忙、很煩時出現，不忙時會減少）
自己是不是會因為惡念，而受到很大的影響（惡念一直無法停止）；
接著反省自己對一些人事物，是否會有這樣的想法，
想想自己的性格是否是這樣子的，只是一直未察覺。
如果有，那麼就要想辦法改變自己的心念

二、覺察自己有惡

面對惡念頭，
如同到了一個環境，如果我容易被影響，
也代表著自己的性格裡有相同的習慣或觀念。
例如：愛談別人的事。

雖然知道要戒除，
（因為多數是在評價、猜測、抱怨他人，是很大的口業，
對方如果得知，身心會受傷）
但到了一個愛聊天的環境，
會忍不住的就說上一兩句。

如果沒有當下覺察自己說的會傷害他人，
趕緊閉上嘴巴，停止造惡業，
而是給自己藉口（例如：只是聊一下天而已，我說的是事實）
就會讓自己心安理得的做這樣的事，
一點都不知道自己錯了。
有時說完，感覺還有種治療作用，
覺得心好舒暢，
(有可能平常心中對一些人有不順眼之處，
或被中傷無法抒發，現在有個機會可以大談委屈，
而且大家都在做，我做應該不為過吧！)
不自覺得開始就會主動去找別人聊。
這就代表著自己愛聊他人事的性格一直都在，
所以定力不足，易被影響。

了解因果報應是很不可思議的，

以此來滅除自己覺得
「這樣做還好吧？應該沒關係吧？」
的我慢心態。

例如：

愛聊天，很容易也成為被聊的對象，
聊天時愛評論、猜測他人，
自己也會受到這樣的對待，
因為沒有人喜歡被這樣對待，除非是讚賞的話，
所以到最後，在人際關係上就會有很大的問題，
進而影響到工作及工作的心情。

以此類推，勿以惡小而為之，
凡事將心比心，
而不是覺得心受委屈，就可以違佛法而行，
惡業是會跟隨著自己的，
最後是自討苦吃也是自己造成的。

這是種選擇，選擇照著感覺走，
或者照著佛法走，
選了佛法，就是選擇離苦。

例如：
雖然在團體裡的話很少，
但和人相處都很愉快，
不怕別人說自己不多話，
因為有自信自己為何要這樣做。
少了許多紛爭，心很輕安。

四、懺悔心態

佛法裡的懺悔，不是以誰對誰錯來懺悔，
如果對方錯，我也要以牙還牙，
那就不是懺悔了。
懺悔是針對著自己的念頭及言行，
承認自己有錯，傷了他人，
並想盡辦法改盡。

人如果在學佛時，
過於強調公平性，
那麼就會阻礙修行，
因為佛法是圓融的，
是在滅惡行善，
待人公正、公平是我要做的，
至於別人或環境如何對我，自有因果天律。
做好自己，快離開五濁惡世的環境，
做個不傷人傷己的人，才是最重要的。

五、不要好奇

別過於追根究柢為什麼有這種惡念，
以前都不會，怎麼現在那麼多。

好奇，又無法印證，於是在心中自我猜測原因，
就會生出許多妄想。

無法去除妄想雜念，
就會在各種念頭中受困擾而無法脫離。

放下自己無法證明的事，
把重點放在滅除惡念上，

去除「執意」依好奇心做事的性格，
受惡念影響生活的困擾才會解除。

因為做到了這樣的懺悔，
再多的惡念來，都可以化除。
如果自己也很用心的懺悔，
能心生愧疚，能趕緊改善自己，
惡念還是會生，
那麼就念佛號吧，
終會通過考驗。