2020-11-30 10:01:21Dr. Ann
情緒影響生理(轉載)
(red arrow right)(red circle)【優良醫學知識文章值得共享(!)】
(red circle)(red circle)也該好好認識，一些疾病是先有病原體存在的，例如，胃潰瘍及胃癌，在1982年之前，醫學界無論是西醫或中醫，都認為昰情緒壓抑之心理壓力因素所引起的。更有人甚至懷疑是食物過辣太酸與不潔所造成胃發炎潰瘍等。但是1980年初，澳洲西部伯斯大學Perth University的Robin Warren和Barry Marshall從胃潰瘍組織裡都會培養出一種特別嗜酸的桿菌，Helicobacter pylori (H. pylori)，叫做幽門桿菌.這種菌在培養基裡生長得很慢。但長出菌來之成功率很高。
據說比較年輕的Barry Marshall居然把自己當白老鼠，喝起幽門桿菌培液。結果如預期，他得到胃潰瘍幾天。也如預期的，使用抗生素可以治癒。【Barry Marshall 受邀在台大醫學院國會廳演講時，我公開問了這位諾貝爾獎得主Dr.Marshall，以自身當白老鼠的實驗昰否不怎麼合呼醫學論理(?)他的回應昰可理解的(!)猜猜看吧！】
(blue circle)世界上75億人口中，居然有50億人(2/3)受到幽門桿菌感染。
(.)所以胃潰瘍及胃癌之肇因，並不是心理因素及免疫能力不足。
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原來所有的“養生”都是徒勞的，看完後不再糾結了！
別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內心。
有一位醫學心理專家認為-
世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。
為什麼呢？來看看他的感悟吧：
她的家庭關係一直很糟，人啊，在家庭裡承受的煎熬，抑鬱，傷痛，都會沉澱在身體裡。
你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。
1。我們一直低估了身體的智慧，
人體裡帶有一套精密的免疫系統
我這裡說的免疫系統，幾乎是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷，人體資源管理，自我修復及再生。
當我們產生各種的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。
70％以上的人會以攻擊自己的身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現的最大原因之一。
不同情緒會攻擊不同的器官，發展中國家中醫的古老智慧就曾提出：
腎主恐懼，肝儲憤怒，肺藏哀傷……
有人做過一個實驗：
把猴子吊起來不確定並不時給予電刺激，使猴子一直處於擔心不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。採用纖維胃鏡，x光，腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發現胃病的 發生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經功能紊亂密切相關。
研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒排名，前七名的依次是：
生氣，悲傷，恐懼，憂鬱，敵意，猜疑，以及重置失控（如夏季頻發爭執和摩擦；冬季抑鬱症患者會比平時多。）
很多時候，經常性的升高情緒才是幕後黑手。
2。所有的委屈，糾結，憤怒……
終將化作一場免疫風暴
在西醫經驗可知的估計裡，仍然有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘發的原因。
現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不重視健康嗎？
不是。
太多人不惜重金把能量花在養生上，但這種想法是單純地把身體放在一個機器上，忘記了身，心一體，甚至身，心，靈一體。
知名度的心理諮詢專家約翰·A。辛德勒曾碰到過一個病人，當時她所有的患有和膽囊炎一模一樣，所以約翰為她注射了三針止痛劑，在她病情日益嚴重的情況下，還 為她進行了膽囊摘除手術。
畢竟始終沒有治愈她的疼痛，最後才發現她的疼痛是兒子前往部隊，情緒緊張所引發的腹部疼痛。
等她兒子回到家裡，她的病痛就不藥而癒了。
這聽上去是不是覺得很神奇，不可思議？
但不為人所知的並不代表著不存在。
情緒正在以一種悄然的方式主宰著你的健康。
如生氣憤怒的時候，胃出口處的肌肉會被擠壓導致消化道破裂，心臟中的冠狀動脈擠壓嚴重將引起心臟絞痛，甚至是致命的冠狀動脈收縮。
情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤。
人們只喜歡好的情緒，某些快樂，而把某些情緒情緒悲傷，恐懼壓抑下來。
我們不知道，所有的短暫情緒，例如：委屈，憋屈，壓力，全都累積在身體裡，終有一天，一場免疫風暴，可以帶走人的性命。
別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內心。
3。身體的不適和後果，
是內心的呼喊和求救信號
昨夜有位朋友和我夜談，聊起關於情緒和疾病時，他很感興趣。
他問我：我弟弟少年白頭是什麼情緒引發的？
我說：可能是“我已經非常盡力了”。
他問：怎麼緩解？
我答：做自己，把別人的願望還給別人。
他點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？
我說：是的，太過悲傷，絕望。
他問：最近我無緣無故掉頭髮的原因是什麼？
我答：憂慮。
他問：我也不想擔心，可是“臣妾做不到啊”！
我說：為什麼要活在未來呢？活在現在。
千萬不要忽略，那些隱藏在情緒緊張巨大的瘡口。
我們常說“氣死我了”，“壓力好大”，“心有不甘”，這正是情緒在作祟。
生氣的人感覺失控，身體自動釋放出大量有害的呼吸系統的因素；擔心人們的身體進入到空鐵壺乾燒的狀態，一點點消磨掉人的心力；壓力讓人痛苦，像一個看不見 的手，摀住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。
身體是不會說謊的，它忠實地幫我們儲存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己的真正需求，妥善地去處理，並相信身體的能力。
4。生病不能只治病，
還得找到預期所在（情緒源頭）
幾年前，位於新奧爾良的奧克斯納醫療機構就曾經發表文章，指出：
每500名持續進行慢性病治療的病人中，有74％的患者被發現患有情緒性疾病；耶魯大學的醫療診療也曾於1951年在以前的研究報告中表示，有76％的患者被 診斷曾得過情緒性疾病。
換句簡單的話說，很多病人其實不是真正地生病了，而是情緒生病了。
當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當我們皮膚上的各种红疹，猶如一個座小火山的爆發，卻沒有發出：我很生氣，請看 看我的憤怒的心聲。
很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。
古人云：“心病還須心藥醫”，現在看來不無道理。
做人，“養生”遠遠不如“養心”。
暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事：
一位知名大學心臟病學系主任透析，病情十分嚴重，在經歷瀕死的絕境後，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然後總結出兩 條生活甲醛。
這兩條生活法則，不是什麼保健養生醫學良方。
而是特別簡單的兩條為人處世的方法：
陽離子一，別為芝麻小事耗力氣；陽離子二，所有事情都是芝麻小事。
人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結為四個字：“庸人自擾”。
很多煩惱，都是因為執念於眼前的小事，在潛意識裡把不如意的事放大了。
如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補。
如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。
5 。惜命更好的方式不是養生，而是管理情緒。
一個中年女性患者，她的身體受傷流血就會很難止住，她住院後，甚至各種指標都顯示她的病情不樂觀，但是她始終始終保持著樂觀和勇氣，始終告訴自己：“我 感覺很好，我很快就能好起來”，後來，她真的很有好轉。
為什麼良好的情緒可以產生這麼大的影響呢？
良好的情緒可以緩解因不良情緒而產生的壓力，以恰到好處的方式刺激腦下垂體，從而使內分泌功能達到最佳平衡狀態。
一旦內分泌處於平衡狀態了，我們就會感覺到內心充滿了無限活力。
因此，懂得愛自己，至少住最好的房子，吃最精緻的佳餚，忠於內心，超越自我，或者你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的 信號。
什麼時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；
什麼時候將病未病時，你需要管理自己的免疫系統；
什麼時候需要大哭，嘶吼，
什麼時候應該放手，寬恕，
什麼時候值得大膽，自信……
你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然後去消化它。
痛苦的時候哭出來，發洩情緒並不是一件丟臉的事。愉快的時候笑出來，你會發現活著是一件再好不過的事情。
從今天起，不要盲目地去追求形式上的養生，不要人云亦云地去擔心地找養生良方。
分享此文一切功德，皆悉迴向給文章原作者及眾讀者 2020/11/09
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