今天的會談真是太棒了。
相較於過去的溫暖同理、情緒釋放，今天過程中許多的面質到讓我更看清自己的真面目。

<我本來就不是個好人>
說真的，要看清這個事實，真的很不容易，不過看清後，心裡的負擔也輕鬆多了，我再也不用揹著「好人」的面具，勉強做自己不喜歡但看起來像是好人的事。不會因為想符合所有人的期待而委屈自己，還弄得裡外不是人。本來不管怎麼做就是會有人喜歡有人不喜歡，不喜歡我是他家的事，如果我期待所有人都能喜歡我做的事，這本身就是一個不可能達到的假設，所以註定要失望的，難怪我以前總是失望。

<我的虛偽招數>
當我不知道該怎麼辦時，我習慣把「委屈(眼淚)」當成武器，讓對方覺得有罪惡感，使對方屈服於我真實的霸道之下。難怪我常覺得勝之不武，原來我也是大女人。大男人則常常以「憤怒」的外表為武器，以掩飾其真正的不知所措及無助。相處中該學習的是如何去面對及解決事情，而我的「委屈」及他的「憤怒」其實只是一種逃避問題的手段而已。

<看清我的絃外之音>
我明顯花了過多的時間來描述與佳衛之間的曲折感情過去，過多連我自己都快忘記的細節，這些「口中」累贅的敘述之下，我「心裡」想說的只是要證明：「佳衛確實是愛過我的」。而這樣的事實，說真的，又有誰能比我自己更清楚呢，既然如此，我又何必對任何人證明些什麼呢？終於，我終於能對我心中那個比我還會逃避感情問題的佳衛說：「親愛的，謝謝你曾經帶給我許多彩色的夢想，不過現在，就請你安息吧!」

<價值觀重建>
過去我的價值觀們實在太團結了，當少數價值觀遭到挑戰或出現錯誤時，所有價值觀就會連帶覺得自己是錯的，讓自己變得對自己很沒信心且內心矛盾衝突不斷。現在漸漸能允許自己這些「對的」、「不對的」、「灰色的」和「其他的」價值觀能夠同時並存而不互相衝突了。原來生物的多樣性，在這裡也可以派上用場。

現在，我要對過去那些所有曾經傷害過我的人說：你們會有報應的。
那些利用我的善良及需要被愛的弱點而傷害我的那群人。
利用我的善解人意陪你度過你最脆弱的時候，之後就逃開不敢面對我們之間感情問題的佳衛。
自己不懂做研究，沒有擔當，自私虛假，還不惜公開傷害我以拉攏學弟妹的爛副教授。
因為我的表現威脅到她而要把我除掉的爛科長及迂腐的爛公司。

你們這些人聽著，我相信一切會有報應的!
不是不報，時候未到!

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一向以來，對於這些曾經傷害我的人事物，只覺得自己無限委屈，現在終於能夠勇敢說出自己的不滿，這種不用再勉強自己像聖人般去原諒別人的感覺，真好。
我做到了，我想我離康復之日，已經不遠了!