考前的情緒一直處於緊繃狀態，失眠是必然的！雖然輔導學裡讀過治療失眠的方法，但對我沒有用，最有用的還是老公的「陪睡」！

無奈一個睡不著的老婆卻有著一個「碰到床」就會不由自主睡著的老公，不管他想不想睡或是缺不缺睡。老公在睡眠這方面可說進化得很完全，超容易睡著不說，還像個老人般只要睡五個鐘頭不到就飽了，為了不想早起，所以只好晚睡。因此每次我希望他「陪睡」時，我知道其實他有為難的，雖然他不是不願意，我也不想勉強他，但躺了一個小時以上還無法入睡的我，擔心著明天起不來或起床卻沒精神唸書則更焦慮。每天晚上，要「睡著」對我來說都是一件大工程。

考前第四天的晚上，正慢慢練習早起的我試著能不能自己睡著，躺了近一個多鐘頭之後，身體累了但腦子還是不休息，終於還是決定抓老公來陪，不想起身走到書房去請老公過來，雖然我知道這樣比較禮貌，但我怕走這一趟，讓自己休息了一小時的腦袋瓜又更清醒、更難睡著，因此最好能有不下床就能求救的懶人法，喊的沒有用，就用放在床頭的手機呼叫吧！剛撥就知道不妙，因為老公的手機就放在我身邊，響了很久老公還沒出現，我猜可能沒聽到，於是直接撥書房的室內電話，響了一會兒，只見老公滿臉不悅地走來，我知道是這樣的呼叫方式讓他覺得不舒服，唉～下次我會改進！但是他的臉色也讓我不舒服，就快考試了，我先忍下不發，不想節外生枝。

考前第三天的晚上，我學乖了，上床前直接先跟老公說，請他十分鐘之後來看看我睡了沒，若沒的話請他來陪我，老公說好。因為明天還要更早起，我倆都知道這只是說好聽的，我不可能自己十分鐘之內睡著，這意思是讓他先把手邊的事情規劃一下，忙到一個段落，等會好來陪我。我瞄了一眼時鐘，大約11：40左右，結果我在床上躺了好久，想著老公也該出現了吧，一看時間已經過12：00，馬的，答應我十分鐘要過來，現在都過20分了還不見人影，當場火氣來了，還是忍著不發。決定起身去書房看老公到底在幹嘛，我問為何過這麼久還不過來，看得出老公應該已經被我嚇得胡言亂語，他竟隨口說出：「我想你應該睡著了吧！」，這時我的情緒大爆發，說：「你連來看都沒看就說出這種話，太過份了！」，然後我開始賭氣說要靠自己的力量睡著，老公開始解釋他其實正準備要過來，他說只不過遲了五分鐘(我倆的時間可能有些落差)，有必要那麼嚴重嗎？反正我連前一天晚上他給我臉色的氣也一併還給他，就是覺得他都不在乎睡不著這件事對我有多重要….諸如此類的！

這情緒延續到隔天，也就是考前第二天晚上，吃晚餐時邊吃、邊氣、邊溝通、邊哭，老公承認他有不對，但我也不用氣到好像他犯了什麼滔天大罪一樣，難道他都不能犯錯嗎？這點老公真的比我理性成熟多了，我總是太過於嚴格、嚴肅外加情緒化～不過講開了，也就釋懷了！當天我還假裝堅強地不用老公陪睡，但老公可是乖乖地自動來陪，還問我怎麼沒叫他？！呦～發個脾氣，待遇果然不一樣！

隔天早上，也就是考前一天的早上，老公上班後，我剛進書房正準備唸書，赫然發現桌上放了一張小卡片，封面寫著「老婆大人，早安」，哇！沒想到老公這麼細心，打開一看，當然又讓這個愛哭鬼的我當場流下兩行馬尿….

我好喜歡這張充滿元氣的卡片，讓我精力倍增，幾句簡單的鼓勵，我知道我已經被老公肯定，這段時間的煎熬與付出的努力，只有每天陪伴我的老公最清楚，不管這場仗的輸贏如何，都讓我更有勇氣面對！老公，謝謝你！

老公的情操真偉大，一點都不計較我不久前才剛因為他遲到五分鐘而對他大發脾氣呢！人家都說夫妻床頭吵床尾和，我看我們就會一直這樣吵吵鬧鬧、恩恩愛愛下去吧～


【心理小語】治療失眠的方法
例如「欲擒故縱法」，是一種看起來似是而非的方法。
治療師會叫失眠的當事人「刻意保持清醒，不要睡著」，這時無論當事人聽不聽從指導，都會落入治療師設好的圈套中。
若聽從了治療師的指導，在睡眠過程中努力保持清醒，他會發現：「我有能力讓自己保持清醒，也就能讓自己不那麼清醒，原來要不要睡著是我自己能夠控制的」，然後他就能控制自己讓自己睡著。
相反的，如果當事人不聽從治療師的指導，反而採取「你叫我不要睡，我偏要睡」的心態，他也能睡著。


不知道是因為自己知道這個原理還是怎樣，我曾經想試過，但對我沒效。我還為此問了補習班的輔導學老師，這方法他有試過有效嗎？老師說他自己並不會失眠，頂多偶爾有煩心的事情，都是念一念佛號就會睡著。

我看我還是乖乖服用老公牌失眠特效藥好了～

不過各位有興趣的話可以試看看，對我沒效說不定對你有效哦！