西藏心瑜伽~

2009-05-10 11:17:43Kosha多潔卓馬

心瑜伽新體驗!!＜＜西藏心瑜伽＞＞新店光中心招生中!!

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您坐在圓圈之中
你正使用稀有、珍貴、
不可取代的時光，
進入心的寧靜。~

You will know your yoga is working,
When you hear the singing within you.

當我們被麥可羅區格西書中敘述「西藏心瑜伽」的精妙所吸引時，想實際練習時，發現並不容易。Kosha老師歷經美國鑽石山學習，將提供完整教授，幫助大家進入「西藏心瑜伽」的寧靜空間。

如果您看過麥可羅區格西的書，希望可以進入「西藏心瑜伽」的練習
如果您在忙碌的生活中希望找到身心平和的工具，
如果您希望進入創造力的源頭，幫助自己面對瞬息萬變的每一天....

如果您希望在台灣即可學習這套如何醒覺身心的日課法門，幫助您找到內在寧靜空間與能量泉源，

歡迎來參加『西藏心瑜伽』工作坊。

『西藏心瑜伽』工作坊簡介

約在一千多年前, 古老的瑜伽藝術從它的發源地—印度傳入西藏, 很快地的在西藏境內普及盛行, 而練習瑜伽的各種精妙絕倫的方法與系統, 演變成為『西藏心瑜伽』。

＊「心」是瑜伽的根本
現代人認為瑜伽是用來讓我們健康、強壯、苗條、迷人與有魅力的好方法。在古代，瑜伽不只如此，它被設計來改變我們生活中的每一件事物。「西藏心瑜伽」對你的「心」會起兩種作用：它能讓心臟與身體健康強壯；其次，它能讓你敞開心胸去愛其他人。

＊古老傳承，內外兼修
「心瑜伽」分外法門與內修持，約在西元1000年由那洛巴大師與阿底峽尊者傳入西藏，注重傳承，透過口傳及心授的祕密教法。最後由達賴喇嘛的老師宗喀巴大師根據不同的外在的動作牽動內在心識的活動，組成了十系列的課程。

＊無我利他的勇士之道
「西藏心瑜珈」第一系列進入「六波羅密」的修練，結合『自他換』(意思是施與受)的心法。自他換的傳承可追溯自兩千年前的釋迦牟尼佛，與傳統瑜珈最主要的不同之處在於呼吸的方式，以及在練瑜珈時的思維。我們將會在體位法練習中帶入「施受法」冥想練習，「施」是送禮物給他人，「受」就是帶走他人痛苦。透過自他換修練，跳脫傳統瑜伽「過度關注自我」的陷阱。

＊歷代達賴喇嘛必修-將茅轉變為花朵
　美國鑽石山大學所傳授的「西藏心瑜伽」乃得自達賴喇嘛一脈相傳的系統，是歷代達賴喇嘛自我修練的方法。近年透過「當和尚遇到鑽石」作者麥可羅區.格西的推廣，名副其實地體現了「西藏心瑜伽」鼓舞人心的智慧與慈悲。

＊帶領人 Kosha多潔卓馬
台大社會系畢。投注身心靈學習與人文關懷近二十年。曾任職優劇場、文山社大、金點文化與各知名NPO。國際奧修多元大學呼吸師合格、印度達蘭莎拉宇宙學苑Power/Astanga Yoga師資認證。瑜伽師承：麥可羅區格西(西藏心瑜伽)、Vijay（Astanga）、Usha(Iyengar)與阿南達瑪加的Hatha瑜伽系統等。
自2005年於新加坡受教於麥可.羅區格西起，連續兩年參與邀請格西來台演講的工作。2007初完成美國鑽石山課程，接受「西藏心瑜珈」師資訓練與傳承，被賦予在台傳授「西藏心瑜珈」之使命。曾任教於：食養文化、全德佛教中心、穿裙子的獵人、群傑管理顧問、須曼那華、全國感恩種子教師培訓、印度達蘭莎拉宇宙學苑等。

體驗課程：2009年 6/30(二) 及 7/2(四) PM7:30~9:30 學員體驗課程

開課時間為：7/4、7/11(周六10:00-18:00)7/7、7/9、7/14、7/16(周二、四睌上7:30-9:30) 共計20小時

費用：體驗課單堂 300元、工作坊 7,000元

上課地點：光中心 (台北縣新店市中央路七街七號，小碧潭捷運站2號出口斜對面)

報名方式：>>網路報名<< 　電話報名： 02-22197000

匯款帳號：合作金庫復興分行（分行代碼006）0914-7172-39611 戶名：光行者股份有限公司

請於匯款完成後來電告知：匯款人姓名、匯款金額、帳號後五碼

＊課程特色: 1. 本套得自麥可羅區格西傳承，口傳書上更完整教授。

2. 課程規劃以能養成生活日課為目標。

3. 小班教學，依照個人身體狀況調整動作。　　　

4. 結合Ashtanga、Iyengar及生活化佛法幫助學員融會哲理與體位法。

5. 工作坊後每週一晚上提供團體練習時間，延伸學習。