約在一千多年前, 古老的瑜伽藝術從它的發源地—印度傳入西藏, 很快地的在西藏境內普及盛行, 而練習瑜伽的各種精妙絕倫的方法與系統, 演變成為 “西藏心瑜伽” 。

＊「心」是瑜伽的根本
   現代人認為瑜伽是用來讓我們健康、強壯、苗條、迷人與有魅力的好方法。在古代，瑜伽不只如此，它被設計來改變我們生活中的每一件事物。「西藏心瑜伽」對你的「心」會起兩種作用：它能讓心臟與身體健康強壯；其次，它能讓你敞開心胸去愛其他人。

＊ 古老傳承，內外兼修
  「心瑜伽」分外法門與內修持，約在西元1000年由那洛巴大師與阿底峽尊者傳入西藏，注重傳承，透過口傳及心授的祕密教法。最後由達賴喇嘛的老師宗喀巴大師根據不同的外在的動作牽動內在心識的活動，組成了十系列的課程。

＊ 無我利他的勇士之道
  「西藏心瑜珈」第一系列進入「六波羅密」的修練，結合『自他換』(意思是施與受)的心法。自他換的傳承可追溯自兩千年前的釋迦牟尼佛，與傳統瑜珈最主要的不同之處在於呼吸的方式，以及在練瑜珈時的思維。我們將會在體位法練習中帶入「施受法」冥想練習，「施」是送禮物給他人，「受」就是帶走他人痛苦。透過自他換修練，跳脫傳統瑜伽「過度關注自我」的陷阱。

＊ 歷代達賴喇嘛必修-將茅轉變為花朵
 　美國鑽石山大學所傳授的「西藏心瑜伽」乃得自達賴喇嘛一脈相傳的系統，是歷代達賴喇嘛自我修練的方法。近年透過「當和尚遇到鑽石」作者麥可羅區.格西的推廣，名副其實地體現了「西藏心瑜伽」鼓舞人心的智慧與慈悲。  

＊帶領人  Kosha多潔卓馬
    台大社會系畢。投注身心靈學習與人文關懷近二十年。曾任職優劇場、文山社大、金點文化與各知名NPO。國際奧修多元大學呼吸師合格、印度達蘭莎拉宇宙學苑Power/Astanga Yoga師資認證。瑜伽師承：麥可羅區格西(西藏心瑜伽)、Vijay（Astanga）、Usha(Iyengar)與阿南達瑪加的Hatha瑜伽系統等。
     自2005年於新加坡受教於麥可.羅區格西起，連續兩年參與邀請格西來台演講的工作。2007初完成美國鑽石山課程，接受「西藏心瑜珈」師資訓練與傳承，被賦予在台傳授「西藏心瑜珈」之使命。 曾任教於：食養文化、全德佛教中心、穿裙子的獵人、群傑管理顧問、須曼那華、全國感恩種子教師培訓、印度達蘭莎拉宇宙學苑等。

＊ 課程特色:   1. 本套得自麥可羅區格西傳承，口傳書上更完整教授。
                     2. 課程規劃以能養成生活日課為目標。
            　　　 3.小班教學，依照個人身體狀況調整動作 。
            　　　 4. 幫助學員融會哲理與體位法，效率學習。
         　　　    5. 工作坊後每週一晚上提供團體練習時間，延伸學習。

＊ 授課時數: 1.密集課:兩個週六或日, 6小時/天   計12小時，
                       2.練習課:週間4個晚上, 2小時/晚  計8小時            @ 共計 20小時

                       每次工作坊前,舉辦 1.5小時的免費說明會

＊ 開課日期:除老師出國外，每月至少開兩梯次，確定日期以每次最新課程訊息為主

＊教室地址:1.大直:北市大直街94巷1弄20號3樓(公車站牌「自強隧道一」,大直教會巷口入)
                     2.新店:北縣新店市北新路二段16號4樓(近捷運七張站，步行5~7分)

＊報名方式:1.email:請註明姓名聯絡電話至smilingkosha@hotmail.com
                    2.手機:0925899138/0986597231葉小姐(若未及接聽，請留言或簡訊，謝謝!)