【早安健康／余宗翰報導】什麼？月分出生也會影響一生健康？隨著大數據統計的發達，越來越多與疾病風險相關聯的因子被找出來，包含出生月分。美國調查發現，在某些月分出生，罹患心血管疾病的可能性較高。

美國哥倫比亞大學調查紐約175萬人從1900年～2000年期間的健康數據，探討出生月分與1600多種疾病之間的關聯性，發現有55種疾病與出生月分顯著相關。

你認同嗎？研究：5月出生最健康、春季出生容易罹患心臟疾病

哥倫比亞大學的統計結果顯示，各個月分出生的人較易罹患的疾病都不太相同，其中，在1月～4月、大約是冬、春兩季出生的人，罹患機率高的疾病多與心血管疾病相關；5月出生的寶寶最幸運，與各疾病的關聯性最低，是該研究認證的最健康出生月分。

雖然嬰幼兒時間只佔人類整體壽命很短的一部分，但這個階段對人們一生的健康趨勢似乎有一定的影響力。研究人員表明，秋季（9月～12月）出生的人比較不會罹患心血管疾病，而冬季（1月～3月）和春季（4月～6月）出生的人相反，是最容易罹患心血管疾病的族群。

類似這樣的研究並不是孤例，2011年，英國國家統計局也曾對國民出生月分進行分析，發現4月（春季）出生的人，身體長期不健康比例較高，而在10月（秋季）出生的人平均壽命最長。依據哥倫比亞大學的研究告，3、4月剛好是最容易罹患心血管疾病的月分。

心血管疾病疑似與維生素D水平有關

為何在冬春兩季出生的人特別容易罹患心血管疾病呢？研究人員指出，他們發現冬季出生的嬰兒體內的維生素D水平較低、副甲狀腺激素水平較高，而這兩種表現都與心血管疾病的發生有關。過去的研究發現，高水平的副甲狀腺激素與老年男性的心臟衰竭有關聯性；對成年人的調查則表明，維生素D缺乏會使提升罹患高血壓的機率。

哥德堡大學醫學教授Bertil Marklund在他的著作《剛好就能多活10年：瑞典醫生傳授的北歐養生指南》中提到，瑞典曾對2萬9000多名女性進行長達20年的追蹤調查，分析她們曬太陽的習慣與疾患、致死率之間的關聯性。研究報告指出：不愛曬太陽的女性，罹患糖尿病與發生血栓的機率較高，她們的死亡率在20年內高出愛曬太陽的女性一倍左右。Bertil Marklund說，研究者認為，兩個族群的壽命差異，關鍵因子可能是陽光刺激人體所產生的維生素D。

近年來學界發現越來越多維生素D的好處。美國佛羅里達州執業註冊營養師Megan Ware列出幾項維生素D的作用，包括：

• 維護心血管健康
• 促進骨骼、牙齒健康
• 增進免疫系統
• 調節胰島素濃度，並能控制糖尿病
• 影響與癌症相關的基因表現

敏盛綜合醫院研究副院長江坤俊指出，人體中有4000～5000個有益健康的基因受到維生素D的調控，「所以維他命D可以作用在全身上下，影響非常地大！」但據調查，8成以上台灣人都缺乏維生素D，醫師建議中午曬太陽10～15分鐘、攝取魚類、牛奶、蛋、香菇等食物來補充。

不管你認不認同這個研究、不論你是幾月出生，保護心血管健康是一生的功課，下一頁推薦的這些食物趕快記下來

日醫學博士推薦：5類食品助3周讓你改善心血管健康

人體的健康是各種營養素與身體組織互相配合、調控來達成的；除了維生素D，包括EPA、維生素C等營養物質都是保健心血管重要的環節。生活中常見的一些食品都富含這些有益健康的營養素，日本池谷醫院院長池谷敏郎博士推薦5類食品來改善心血管健康

• 青背魚類：青背魚指背部呈現青綠色的魚種，像是鯖魚、鮪魚、竹筴魚、鮭魚、秋刀魚都富富含能順暢血液循環的EPA。
• 亞麻仔油或紫蘇仔油：這兩種油類含有能在體內變成EPA的ω−3脂肪酸。建議可在每一餐中加一小匙亞麻仔油或紫蘇仔油在沙拉與湯品中。
• 洋蔥、大蔥與葉菜：富含食物纖維與大蒜素和礦物質、維生素C，攝取這些營養，能抑制血小板凝結為血栓，降低血管阻塞的風險。
• 咖啡：咖啡含有能夠改變血管狀態的綠原酸，是近年來深受矚目的養生新寵。
• 起司、乳酪：含有能夠降血壓的「乳三胜肽（Lactotripeptides，LTP）」，乳三胜肱能增加血液中的一氧化氮，幫助血管變年輕。

池谷敏郎表示，只要多攝取以上這些食物，只要三周就能開始改善血管的狀況。想要擁有年輕的心血管，不妨從攝取這些食物著手。

參考資料:

1. https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science/2011/09/110905_fate_birth

2. https://academic.oup.com/jamia/article/22/5/1042/930268

   (The relationship between cardiovascular disease and birth month could be mediated through a developmental Vitamin D-related pathway. Serum 25-hydroxyvitamin D levels are lower and parathyroid hormone levels are higher during the winter when no supplementation is given.59 Even with maternal supplementation, seasonally dependent Vitamin D deficiency has been observed among breastfed infants60 and newborns.61 This is important because levels of parathyroid hormone and Vitamin D are associated with cardiovascular disease.62,63 Specifically, elevated parathyroid hormone is correlated with increased heart failure in elderly males.64 Studies focusing on adolescents found that Vitamin D deficiency resulted in an increased likelihood of hypertension (a SeaWAS discovered association)65,66 and high-density lipoprotein cholesterol,66 both risk factors for cardiovascular disease)

3. https://www.edh.tw/article/15931
4. https://www.edh.tw/media_article/413
5. https://www.edh.tw/article/23007/2