對很多OL來說，壓力過大是導致發胖的主要原因，那麼平時我們有什麼好的辦法解壓呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個解壓減肥的好方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

下面就是原因：

當身體感受壓力時，我們的腎上腺就會分泌腎上腺素和考的索，它們會釋放我們身體所需要的能量(存儲的糖)並且把蛋白質轉化為能量，所以我們的身體會做好準備來進行應對。

想一想，我們的祖先需要有足夠的能量來逃離猛獸的魔爪：我們雖然在進化，但並沒有那麼快。

我們的身體在需要的時候會做好準備(祖先可以迅速逃離野豬的追趕，或者應對疑難問題)，但如果腎上腺長久處於過多的狀態(例如，壓力)，他們很可能就會出現錯誤的狀況。

這種激動的狀態總體來講是短期狀態，但長期處於壓力之下會耗盡我們的腎上腺。現在我們的身體就不能夠生產出必須水平的考的索。

最終結果：

你倍感壓力，不能夠將存儲的能量(脂肪/蛋白質/醣類)轉變為任何物質，所以它們就變為無用之物。

在節食的時候，我們就可以快速地看到身體上最後幾千克總是來回反彈。

從高壓狀態立刻轉變為平和狀態對多數人來說都不現實，但現在有一些減壓方法可以幫助你持續健康的飲食習慣和節食計劃。

下面有三種日常減壓法，讓你在十分鐘內甩掉壓力!

1. 給你的壓力命名

如果你發現自己經常處於一種壓力之下，找出原因。你不能夠換個工作或者老闆，甚至不能讓滿屋跑的孩子停下來，但是，你可以確定壓力的原因，給它取個名字。

2. 做瑜伽

你並不需要冥想一個小時，但可以嘗試清晨醒來或者壓力來襲時，首先做90秒鐘瑜伽，貓式，嬰兒式或者下犬式，這樣可以保證你的腎上腺功能，讓節食計劃順利進行。

把你最喜歡的瑜伽姿勢拍下來，放在浴室水盆的旁邊，那樣在你清晨乾頭發的時候，就可以做兩個動作，每個做兩分鐘即可。

3. 給自己五分鐘時間作調整

從充滿壓力的工作中走出來回到家中，或者在午夜孩子們還在滿屋跑的時候，你是否想要吃得多一些呢?去找一些能夠穩定你心率的物品。

繁忙的一天之後，即便是刷兩分鐘牙也可以奇蹟般地讓你恢復體力。在你的iPod中下載一些放鬆音樂。給你一個特別好的選擇：音樂家Nawang Khechog 的放鬆音樂Dagkar Taso Mila's Cave，聽五分鐘，將會把那些壓力轉化為睡覺的慾望，讓你完美地結束這健康的一天。