每個人成長歷程都很獨特，都經歷過挑戰、失望、心痛、失去、病痛，有人還經歷極大的創傷，當這些痛苦來襲，是你自己要去承擔，但這些痛苦又很普遍。你們曾經共同失去所愛。在三十二位同學罹難紀念碑前默禱，你們很了解，生命如何在一瞬間改變，你們知道，如何彼此安慰、共同哀傷、最後一起克服那個傷痛訂製月曆。

大衛死後，我和心理師朋友合寫了一本書《Ｂ計畫》（Option B）。我了解，耐挫力不是天生，它像肌肉，可以靠練習去強化。我們不僅為自己、為我們所愛的人，鍛鍊耐挫力，還可以為所處的社區和社群，鍛鍊「集體耐挫力」，讓我們有意願好好活下去、有能力去愛，有能力去改變世界。它帶來國家和世界極為需要的強大力量冷凍溶脂。

面對生命的難處，有時，你得去尋求協助。大衛還在世時，我盡可能不去麻煩別人，但我的世界崩塌時，我非常需要家人、朋友、同事。今天跟我一起來的我的爸媽，在那第一個月，每天陪伴我，他們一直抱著我，直到我哭著睡著。我從來沒有覺得那麼脆弱過，但我學到，依靠別人，需要勇氣。有時你要挺身而進(lean in)，有時你要倚靠(lean on)。

找到夥伴，建立集體耐挫力

找到你的好夥伴，也表示要去承認朋友的痛苦。以前，當我朋友經歷痛苦時，我會說「很遺憾」，但只說一次，因為我不要一再提醒他們的痛苦。但，失去丈夫後我知道那很可笑，因為沒人能提醒我「我先生死了」。那種不敢再問的沉默，好像一頭緊跟著我的大象。你想進到一間突然安靜下來的房間嗎？不只是死亡，你罹患癌症、你爸爸入獄、你失業……這些我們最需要彼此的時刻，卻會被大家以沉默相待。

我知道大家不想一直講生命的難處，但告訴你的朋友「我知道你很辛苦，我在這裡陪你」，可以把任何醜陋的大象踢出任何房間btl 眼袋槍。

我失去大衛之前，看到朋友受苦，我會真心地問，「我可以為你做什麼嗎？」但剛開始，我不知如何回答這個問題，因為我在想，「你可以取消父親節嗎？」有另一個方法，有位朋友孩子住院，他的朋友反過來問，「我幫你買個漢堡，你不要加什麼？」另一位朋友傳簡訊給他，「我在醫院大廳提供一個小時擁抱，你要不要下來？」不用做什麼偉大的事情，也不用等到別人告訴你他需要什麼，只要你陪在需要幫助的朋友旁邊，一起笑，一起哭，在他們開口前帶一個他不喜歡的漢堡，不僅會幫助他更有耐挫力，也會使你的生命更有意義。

我們也藉著分享故事，建立集體耐挫力。故事有生命力，每次朋友告訴你一個個人的故事，就強化了彼此的連結，因為代表重視多元觀點的價值，並且尋找共同基礎。分享故事對對抗不公、改變社會也很關鍵。幾年前，我成立「挺身而進共同圈」，促成性別平等，藉著小團體彼此支持夢想。目前在150國有三萬三千個共同圈。但直到我失去大衛，才知道為何不斷出現這些共同圈，因為它有助建立集體耐挫力。