許多男性非常關心自己的身體是否健康， 為此健康專家專門為男性準備了3個自我檢測小方法：

1、腳心有一個湧泉穴，利用此穴自己就能簡單地檢查出健康狀態。 點燃香煙，接近到距湧泉穴半釐米處，如是健康的正常人， 十秒到三十秒之間就會感到熱。若感覺到熱的時間過長， 或左右感覺不同的人，可能是交感神經已失去平衡、 內臟疲勞或有某種疾病，應該徹底做健康檢查。 每月至少要用此法做一次健康檢查，一有異樣， 即前往醫院全身檢查。

2、嘴唇是內臟的信號燈，從嘴唇的顏色，即可知此人的健康狀態、 體質、疾病。嘴唇蒼白的男人必是貧血；呈紫色者是肺病， 黑色的人肝臟患疾；發熱的人是紅色。例如， 從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜， 並吃蘿蔔泥，不久之後熱會退去，粗糙情形也會好轉。 如因貧血而嘴唇發白，應吃一補血飲食，之後必會紅潤起來。總之， 嘴唇是健康的標誌。

3、男子小便精力檢查法：喝完茶就想上廁所的人， 是腎臟健康的證明。喝完茶，二十歲的人在十五分鐘後； 三十歲的人在二十分鐘後；四十歲的人在三十分鐘以內上廁所， 就是個健康身體。總之，腎臟越強，上廁所時間也越早。 又可從排尿的力道及氣味、色等，簡單檢查健康狀態。撒尿時， 尿力不足即是腎臟衰弱的證明；腎不好，精力也會隨之減退， 故需特別注意。尿是白色的人，健康狀況一定不好， 內臟的某處有火氣時，尿呈茶褐色。

 
貧血的食補方

紅糯紅棗粥
做法：將紅糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖， 一起熬煮成粥即可。
功用：補血。

桂圓蓮子湯
做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水， 煮至蓮子軟熟即可。
功用：健脾、安神、養血。

龍眼粥
做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。

參棗湯
材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊
功能：
1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、 生津補血、可養顏抗老化。
2.人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。
作法：
1.紅棗洗淨，和人參片一起放在小鍋內，加水一杯，小火燜煮1小時間。
2.加入冰糖待溶化即可。

 
杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
作法：
1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
2.蛋熟後去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。