養血

中醫講“女子以血為本，以肝為先天”。
婦女一生因月經、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數傷於血，因而在生理上常表現出“有餘於氣，不足於血”的特點。
女性因血而病時，不僅表現出閉經、月經量少、非時經絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產等婦科疾病的特有證候，還常出現面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質淡等病症。

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所以，女子需養血，以使自己氣血充盈，容顏豔麗，身心健康。
女性養血，可根據自身情況，選用當歸養血膏、益母草膏、養血八珍丸、歸脾丸、調經脾等中成藥，也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當歸燉烏雞等補血養血食療之品。
另外，女性要保持愉快，生活規律，積極鍛煉，合理膳食，行經期忌食生冷等。 這樣才能增強身體和體內造血功能，才能確保健美之軀和容顏靚麗。

補血養血經典漢方：四物湯（服用須諮詢當地中醫師，根據體質辯證加減）
四物湯是補血、養血的經典方劑，也是婦科最常用的藥方。 中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。

基本煮法：

材料：當歸10g、熟地12g、川芎8g、白芍12克。

做法：在所有藥材裡先加入適量的酒，再加水煎煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就OK了

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發質變得潤澤。

                           桂圓大棗紅豆湯
桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養血安神湯。 桂圓肉性溫味甘，益心脾補氣血，不但能補脾固氣，還能保血不耗。
原料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。1、紅豆用清水洗净，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。