今年鄭先生已經50歲了，家住在山東臨沂，是做小商品批發的，平時就在自己的店裡做生意，有時候出去擺夜市，老鄭的生意還是不錯的。 一年下來攢了不少錢，給兒子買了一個100多平的大房子，現在日子是過得越來越好，經常大魚大肉的到處吃飯，年前的時候被查出了高血脂醫生告訴老鄭一定要注意飲食，少吃一些高脂肪高膽固醇的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。

半年過去，老鄭每天堅持吃水果蔬菜，以前是的明年也不怎麼吃了平時就吃粗糧。 但沒想到，一天老鄭外出的時候忽然暈倒在地，被緊急送往醫院之後被查出了腦梗發作，腦部血管出現堵塞，體內的甘油三酯水準竟然高達7.0，老鄭很是不能理解為什麼常吃粗糧對血管一點效果都沒有。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

吃粗糧能夠降血脂嗎？

我們都知道當患上高血脂之後醫生會告訴患者多吃粗糧其中含有的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，加快新陳代謝減少了脂質垃圾，向血管內壁堆積沉澱，但這類粗糧大多都是燕麥玉米這類富含膳食纖維的食物。

像是紅薯這類的數量，其中含有較多的碳水化合物很容易就引起體內的碳水飆升，轉化為脂肪堆積在身體內，誘發甘油三酯水準升高，增加患腦梗的風險。

除了紅薯以外這兩種食物也盡量少吃

（1）毛豆

很多中老年人都喜歡吃毛豆，尤其是做下酒菜，簡單方便又好吃，但其實毛豆的熱量也是較多的，攝入過多很容易導致碳水化合物超標，在體內的化為脂肪，影響了新陳代謝，使得脂質垃圾堆積沉澱，很容易造成血脂水準升高，出現血管堵塞，誘發心腦血管疾病。

（2）鹹菜

體內血脂水準較高的患者，不僅不能多吃肉，連鹹菜都要少吃，主要是因為鹹菜中含有大量的鹽，鹽中含有的鈉進入人體後會損傷血管內壁，造成血管的平滑肌出現腫脹，脂質垃圾向受損的血管內壁沉積，容易加快動脈硬化很容易形成血栓，堵塞血管。

在生活中想要血管健康康，還要做好2件事

第一，多喝水

對於體內血脂水平比較高的人來說，在日常生活中可以通過多喝水來稀釋血液，減少血液粘稠度，喝水的同時適量補充營養素，抑制體內膽固醇的生成，乳化分解血管內壁的脂質斑塊，通過新陳代謝排出體外，清理血垃圾，減少了動脈粥樣硬化和血管堵塞的發生，心腦血管疾病也就不容易找上門來。

第二，勤動大腦

在人的大腦中右半腦的血管比較的少並且很為脆弱，在相同的因素之下右腦更容易發生梗死，所以在平時一定要盡量多使用左手刺激右腦，減少右腦的血管萎縮，像是左手握球或者是寫字都是較好的選擇。