轉眼間，炎熱的6月來臨！

 這溫度一升高，很多人都會感到有明顯的不適，如難以入睡、睡得不香、胃口不佳、腹痛腹瀉等。

 該咋辦？ 給大家推薦兩道鮮美滋補的肉湯，可以很好地解決這些小毛病！ 

羊肉湯
 很多人要問了：夏天吃羊肉，不怕喉嚨痛、流鼻血嗎？ 熱性體質及有熱症的人，當然不適宜吃了。 其他人，試試多有益處。
夏天氣溫高，人體陽氣升騰，浮於體表，體內陽氣相對不足，加上貪涼飲冷，腸胃就較容易虛寒。 敏感的人會感覺到，肚子涼涼的，喝冷飲後易腹瀉腹痛。
吃點溫補的羊肉，可以暖脾胃，補陽氣。 而陽氣補足了，還能防秋冬疾病。

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這是最簡便、最好吃的“冬病夏治方”。

養生推薦：當歸羊肉湯 材料：新鲜羊肉500克、当归10克、红枣数颗。
做法：羊肉切小块后焯水，放入砂锅内，加入生姜片、当归和红枣，加足量清水后大火煮开，转小火炖煮1~2小时；最后加盐调味，饮汤吃肉。
烹饪贴士：如果想要缩短烹调时间，可以改用高压锅。 需要注意的是，羊肉偏燥，经常吃羊肉煲、羊肉火锅容易“上火”。因此，吃过羊肉煲或者羊肉火锅后，可再吃些银耳、百合、梨等养阴、生津、润燥的食物，或喝点含菊花、银花等泻火的凉茶。

牡蛎汤 中医认为，总是睡不好，和人体的阳气有关。 如果把人的阳气视为潮水，那么它的规律是：白天外出而隆盛，如同潮汐涨起；夜间内收，如同潮水回落。
因此，人体正常的状态应该是：白天精神奕奕，夜晚到了点便觉得困倦，可以睡个好觉。
但是，潮水本该回落的时候，有时候会有一股不明的力量，不让潮水回落。
这就导致：人虽然入睡了，但潮水还会四处乱窜，叫人睡得不安稳，易醒，而且梦境频频。用中医的话讲，这是阳气不能很好地安潜于体内所致。
而想要解决这个问题，就要“滋阴潜阳”，把那股妨碍潮水回落的力量解除掉，让乱窜的潮水回落下来。

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牡蛎就能做到，它能平复躁动的阳气——这与它的习性很一致，不管潮水如何涨跌，它都能牢牢吸附在礁石上，丝毫“不为所动”。 养生推荐：牡蛎安神汤 材料：牡蛎壳30~45克，石斛10~15克，鸭肉300克，生姜2~3片，盐少许。
做法：牡蛎壳用汤料袋装好，鸭肉斩块，洗净后焯水；上述几样一同放入砂锅中，加适量清水，煮开后转为小火炖煮1~1.5小时；最后取出汤料袋，加入少许精盐调味，即可享用。