人是自然界最高級的動物，身體的構造非常複雜，身體的各個器官都特別的重要，而腸道又被稱為第二大腦。

因為腸道內的神經系統可以獨立完成接收資訊以及傳遞感知的過程，而且還會做出反應，使人們能夠產生感知覺。

所以腸道的健康特別的重要，只有腸道系統健康了，大腦系統才會健康，那如何判斷腸道是否健康呢？ 今天我們就來瞭解一下。

如何看出腸道是否健康？

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要想判斷腸道的健康，平時我們可以通過排便來瞭解，而有些人存在便秘的問題，會對壽命造成一定的影響。

如果長時間便秘的話，會造成排便困難，糞便還會在腸道內大量堆積，增加腸道負擔，危害腸道健康。

通過糞便的形態以及顏色，也可以判斷腸道的健康情況，如果腸道比較健康的話，糞便的顏色是黃色的，而且形狀是香蕉狀，不是特別的黏軟，也不發硬。

一般大便也沒有明顯的惡臭，可能有些人吃了一些刺激性的食物，比如大蒜、大蔥的話，會造成糞便有難聞的氣味。

對於排便規律的人來說，一般腸道也是比較健康的，一般會早上起床之後接著去排便，這樣腸道會變得比較乾淨，對於身體健康也有好處。

一般按時排便的人，飲食習慣也是比較健康的，平時會選擇一些清淡的食材，如果每天吃一些辛辣、刺激的食物或者是光吃肉的話，也會影響排便狀況。

腸道與壽命有關係嗎？

其實腸道內存在著大量的微生物，特別是有益菌群對於身體的健康有好處，但是有些菌群可能對腸道造成危害。

如果腸道保持健康的狀態，菌群才會保持穩定，如果腸道菌群失衡的話，容易出現腸道疾病，對其他的器官運轉造成影響。

腸道屬於人體最大的免疫器官，和壽命有直接的關係，如果腸道出現病變的話，會造成毒素無法代謝出去，容易引發心腦血管疾病或神經系統病變。

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腸道「潤滑劑」已公佈，

為腸道健康加分

生活當中很多人經常存在便秘的問題，而大部分情況下都會選擇吃香蕉，可能有些人覺得不管用。

这是因为现在的香蕉基本都是催熟的，其中的鞣酸物质含量是比较高的，会造成便秘的问题更加严重，所以在平时我们应该多吃一些润滑肠道的食物。

1魔芋

魔芋是常见的一种食材，膳食纤维含量是比较高的，能够加快肠胃蠕动速度，帮助肠道清理垃圾和代谢废物，可以减轻肠道的压力和负担，能够润滑肠道，如果便秘的话可以多吃。