心，為君官之主，為生命的核心！ 心臟主宰著人體的生命，雖然它只有拳頭般大小，可一旦它出現問題，就很可能誘發冠心病、心梗、甚至是猝死。 所以說，養心就是養命。

我國每年因心臟病死亡的人數已經達到54.4萬，相當於一個小城市的人口總和，那麼，心臟不好的人該如何養心呢？

心臟不好，少碰「2」，多吃「3紅」，遠離4件事，心會慢慢變好！

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心臟不好，少碰“2黃”

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油炸食物

食用油經高溫加熱後會產生分子結構變化，如不飽和脂肪酸下降，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。

每年有超過50萬例因心血管疾病引發的死亡案例與反式脂肪攝入有關。 像炸雞、炸薯條這類食物，不僅脂肪含量高，膽固醇也高，對心臟不好的人來說，可謂是“雪上加霜”。

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蛋黃類食物

蛋黃分為兩種，一種是正常的水煮蛋黃，另一種則是醃制、熏烤的蛋黃。

雞蛋黃是一種營養豐富的食物，每天吃一顆雞蛋的人患中風風險降低26%，死於中風的風險降低28%，平均每周吃5顆雞蛋的人患心臟病的可能性降低了12%，所以雞蛋這類食物是可以適當的食用的。

可像鹹鴨蛋這樣的蛋黃，心臟病人是不適宜多吃的。

因為鹹鴨蛋黃中含有大量的膽固醇，要比雞蛋黃還多，大約100g蛋黃中含有1576mg的膽固醇，所以患有高脂血症、心臟病患者要嚴格限制攝入量。

并且咸鸭蛋里面盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。

心脏不好，多吃“2红”

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 樱桃 

樱桃是一种营养成分非常丰富的水果，不仅铁含量居水果首位，而且还富含丰富的胡萝卜素以及各种矿物质。

其中，樱桃中的钾量非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。

常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象，从而增强体质。