腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足而引起腦功能的障礙。 腦供血不足的病因多與腦動脈硬化有關。

腦供血不足發病率較高，據統計80歲以上人群中腦供血不足佔80%，60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。 研究認為，腦供血不足若不及時治療，很可能引起腦梗死，甚至癡呆。

堅持吃3物，恢復血管彈性，遠離腦梗

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1、苦荞

苦荞是一種粗糧食物，它有“血管清潔工”的美稱，那是因為苦荞中含有豐富的蘆丁成分，這種成分具有降低血脂，稀釋血液粘稠的作用，所以，常喝一杯苦荞茶，能大大降低患上腦梗的風險。

2、海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

3、大豆

大豆富含異黃酮，不僅可斷絕癌細胞營養供應，含人體必需的8種氨基酸以及多種維生素，同時富含的卵磷脂是血管的“清掃隊”，可降低血中膽固醇，預防高血壓、冠心病、動肪硬化等。

所以經常能改善血管硬化，養護血管，防治腦梗、冠心病等。

腦供血不足頭暈頭痛？ 這些飲食禁忌要牢記！

1、忌高脂肪、高熱量食物

腦梗患者一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高熱量的食物，防止血液變得粘稠而導致病情加重，甚至還會誘發其他更嚴重的疾病。

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高脂肪高熱量、高膽固醇的食物包括了各種肥肉、動物內臟、全脂乳類、奶油、蛋黃、魚卵等食物應該少吃。

2、忌肥甘甜膩、過鹹刺激助火生痰之品

腦梗塞的患者則應該少吃甜味的飲品或者是奶油蛋糕等，病情要忌食過多的醬以及鹹菜等。

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3、忌生、冷、辛辣刺激性食物

如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。

4、忌高鹽的加工肉類

以香腸、火腿為代表的加工肉類，商家為保證其風味，常會加入大量鈉鹽。 食鹽的攝入量超標會升高血壓。