今天辦公室的小王和芹姐抱怨說身體有濕氣，想問問有沒有什麼祛濕的妙方。 芹姐先問了問小王每天在吃什麼、喝什麼。

聽到小王說自己特別愛吃川菜，可謂是無辣不歡，偶爾也會喝一些涼茶之後芹姐就了然了。 小王身體濕氣這麼重啊和她的飲食習慣有關。

小王很疑惑，吃辣的不是能夠祛濕氣嗎？ 為什麼還會導致身體充滿濕氣呢。 那芹姐就給小王和螢幕前的大家講一講這是為什麼吧

濕氣的兩大來源

一是外部原因

包括氣候潮濕、久居濕地、涉水淋雨，濕邪可從外侵襲人體。

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二是內部原因

比如我們體內臟腑功能不調，也可導致濕邪內生。

小王就是因為飲食不當導致的脾胃功能失常加重了濕氣。

小王愛喝的清熱解毒類的涼茶，如癍痧涼茶、廿四味涼茶等是性味比較寒涼的，頻繁飲用會導致脾胃虛寒，加重了體內的濕氣。

而薏仁祛濕茶、五花祛濕茶沒那麼寒涼，但如果天天都喝，也對脾陽有損，反而越祛越濕。

如果大家喝涼茶后出現沒胃口、拉肚子時，往往意味著脾胃受損，應馬上停止飲用。

說完涼茶咱們再說說小王愛吃的川菜。

雖說辣椒有祛濕的作用，但是吃多了反而會加重體內濕氣。 這是因為，吃太多辛辣食物會生內熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”，人就容易生病。

祛濕茶

說了這麼多，接下來芹姐給大家介紹兩個祛濕的食療方，讓大家在吃的時候還等達到祛濕的目的。

第一個叫做清底茶

材料

山藥10克，薏苡仁10克，茯苓5克，白術5克，蓮子10克，白扁豆10克

將所有材料放入砂鍋內，加入1500毫升清水煮開，小火煎煮15分鐘，關火焖至溫度適口即可。

不過芹姐提醒孕婦不要喝這個茶哦。

第二個食療方叫做茯苓雙豆祛濕湯

材料

茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陳皮5克、生薑2片、瘦肉300克（2~3人分量）。

烹製方法

將茯苓、陳皮洗净，生薑切片備用，赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡數小時;瘦肉洗净切大塊。

將所有原料放入大燉盅內，加適量清水，加蓋后隔水燉2小時，即可調味食用。

除了喝湯、喝茶之外芹姐還推薦大家可以用花椒包泡腳，也能夠趕走身體里的濕氣~

聽完了芹姐的話，小王恍然大悟，說自己回去就煮湯喝。 螢幕前的大家也趕快試試吧！