中醫上有句話叫：「正氣記憶體，邪不可幹。 “這裡的正氣，指的就是人體的免疫力。 意思是說，正氣盛，也就是免疫力強的人，抵抗力強，就不容易生病。

據報告，每年秋冬都會有許多肺病患者因為免疫力降低而發病。 那我們該如何提高我們自身免疫力呢？

我們該如何提高自身免疫力呢？

01健康的生活方式

堅持健康的生活方式，保證充足的睡眠、心情愉悅、堅持運動，有助於提高我們自身免疫力，減少疾病侵襲。 同時，我們還能在飲食上下功夫，通過吃來提高免疫力。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價 

02常敲胸骨

敲胸骨，其實是敲我們胸口處的膻中穴，在前正中線上，兩乳頭連線的中點。

用手掌根部敲擊膻中穴，能補益中氣、調理全身氣機;從醫學角度來說呢，胸骨后有胸腺組織，是人體重要的免疫器官，敲擊胸骨可以刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。

03摩擦小腹

每天早晨醒來時和臨睡前按摩小腹，不僅可以增強T細胞的活力，還能愉悅身心。

雙掌合十摩擦至微熱，先用左手全掌按放在肚臍處，勞宮穴對準肚臍，稍稍用力向下平推到恥骨聯合處，再回推到肚臍，來回算一次。 左右手各推180次。

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04拍打手臂

抬起左臂，右手手掌從我們左手拇指指尖緣處開始拍打，沿前臂外側拍打到胸部鎖骨下窩外側的中府穴處，再反方向拍打回來，如此反覆拍打2到3次，換另一隻手臂。

每天拍打可以刺激經絡氣血，打開經絡通道，通達表裡，實現扶正祛邪、平衡陰陽、提高人體免疫力的作用。