心腦血管疾病，從中醫角度來說，叫「痹」，就是阻塞不通。 要想讓其通。 使用最多的方法就是活血化瘀。 我們通常講：醫有“氣行則血行，氣滯則血瘀”，血得熱則行，得寒則凝“之說。 那麼想要活血化瘀，除了用一些中藥材，我們日常生活中也有很多可以活血化瘀的水果，日常吃一點，可以很好的起到防護作用，今天芹姐就帶大家看看。

一、葡萄

葡萄性平，不寒也不熱，是很常見的水果。

它的果肉不僅含有豐富的營養元素，還能益氣補血。 葡萄皮含有類黃酮物質，對心腦血管疾病患者有一定説明。 葡萄籽則可以益肝腎，強筋壯骨。 可以說全身都是寶。

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那麼最好的吃法就是釀成葡萄酒，每天堅持喝一點，一天不超過50毫升，能夠有效活血化瘀，改善血管彈性。

二、山楂

這山楂啊，我們可得重點講講。

一提到山楂啊，大家一定都知道它消食化積很厲害，每逢過節在外面與朋友聚餐吃油膩了，現在也都學會芹姐這招了——沖一袋山楂茶喝，不少朋友喝完後頓時就感到舒服多了。

今天芹姐就再教大家一招，《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。

因此，山楂不僅可以消食化積、化解油膩，還能健脾開胃、化濁降脂、活血化瘀、調理高血脂、高血壓，對血脂高的朋友可謂是一味良藥。

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很多女性朋友在月經來潮時會痛經，這是典型的血瘀癥狀，用好山楂便能很好的度過。 對於血瘀型高血壓也能有很好的調理作用，當血管內的淤堵化解開，氣血正常流動，人的身體自然不會用血液的壓力去沖開淤堵，血壓也就降下來了。

除此之外，山楂理氣化痰的作用也非常強大，它可以通過清理身體多餘的痰濕，來達到降血壓、調理脂肪肝的目的。 因為還有一部分高血壓的朋友是由痰濕淤堵血脈導致的，這種高血壓的人通常呢比較胖。

這裡芹姐推薦大家一款粥——山楂陳皮粥

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三、桃子

桃子大家都有吃過吧，它鮮肉多汁、口感清甜，而且還是活血化瘀的水果，是不是大吃一驚。 在水果中，桃子是少有的可以“養人”而不傷身的水果，它既可以補血，又可以活血。

因為古人認為，水果的甘味是脾胃最喜歡的味道。 只有脾胃舒服了，才能將食物轉化為氣血能量，從而補血。 尤其是桃子皮，它的陽氣很強，能夠推動人體內的血液順暢通行，所以在補血的同時也不會讓血液淤積。

因此，它不僅可以補血養顏，還具有活血化瘀、補氣生津的功效。 特別適合血瘀、津虧便秘的朋友食用。

不過芹姐在這裡提醒：虛寒證不宜食用桃子哦~

在炎炎的夏日，我們不妨給自己準備一杯滿滿元氣的桃子茶，用去皮的新鮮桃子加上3克綠茶，水煎后泡茶飲用，清甜可口，還可以養護心腦血管、活血消積。

四、鳳梨

鳳梨全身藥用價值非常豐富，其中富含的鳳梨酶，可以有效降低心腦血管疾病、高血壓以及癌症等疾病的發病率。 並且鳳梨能使血塊消散，加快血液迴圈的速度，所以具有很好的活血祛瘀的作用。