隨著年紀的增長，眼睛似乎也慢慢衰老了，老花眼、白內障什麼都找上門來了。 那麼保護眼睛，我們到底應該吃什麼食物好呢？

下面芹姐給大家介紹幾款對眼睛好的食物，記得要多吃哦！

這幾種對眼睛好的食物要多吃

01眼睛乾澀吃薺菜

常玩電腦手機的人易發生乾眼症，薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩

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而且薺菜中含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高，多吃能預防乾眼病，還可以減輕眼睛乾澀不適的癥狀。

02眼睛疲勞吃甘薯

人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。

眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。

為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來解決。

甘薯就是其中之一，它具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。

03蛋黃對眼睛健康好

蛋黃中有葉黃素和玉米黃素兩種營養物質。

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這兩種物質都具有很強的抗氧化作用，能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

04多吃菠菜眼睛“亮”

像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對預防白內障有很大説明。 而且綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。

維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，預防“乾眼病”等症。

菠菜的好處還不止於此。 它富含鉀、鈣和鎂元素，能説明眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。

05經常用眼，多吃黃色玉米

由於眼睛老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。

而葉黃素和玉米黃素憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。 所以經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。

到了我們這個年紀，眼睛非常重要，保護好自