大家都知道，胃不好“三分靠治，七分靠養”。 於是乎，各種“養胃食物”紛紛閃亮登場。

什麼白粥、牛奶、麵條...... 一個比一個有名氣。

但你知道嗎，這些流傳甚廣的「養胃食物」，有時不僅不養胃，還會傷胃！

這些食物並不養胃！

01白粥

白粥又稀又軟，所以被很多人冠上了“養胃”的標籤。

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生病之後，人比較虛弱，這時吃一點軟爛的白粥，容易消化，確實能夠減輕腸胃的負擔。

但如果为了养胃，长期吃白粥这种很容易消化的食物，胃的消化功力会慢慢减退。

02苏打饼干

苏打是碱性的，能中和胃酸，所以对于胃酸分泌过多的人来说，吃苏打饼干可以暂时缓解不适。

但是，对于很多其它不是由胃酸原因引起的不适（比如腹胀、嗳气、部分胃痛等），吃了并没啥用。

而如果是胃酸分泌过少引起的胃病，吃了反而更不舒服。

03红茶

很多人都听过“绿茶伤胃，红茶养胃”的说法。

绿茶中的茶多酚含量较高，确实会对胃产生刺激；红茶属于全发酵茶，多酚类化合物在发酵过程中减少了，所以对胃的刺激性会相对小一些，但是它的咖啡因含量却相对较多。

咖啡因有增加胃酸分泌的作用，所以，对于胃酸过多的人来说，多饮红茶弊大于利。

说了这么多，到底什么食物才养胃呢？

什么食物最养胃

答案就是小米~

小米属于粗粮的一种，但它表面滑润，不易给胃造成负担；而且，小米的淀粉含量比大米少，水溶性多糖较多，所以对胃比较“友好”。

中医也推崇小米的养胃作用。《本草纲目》中记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

也就是说，小米有健脾和胃的作用，能调理脾虚胃热、腹泻、消化不良、积食腹痛等症状。

除了养胃，小米还能补肾补虚、滋阴养血、安神助眠，适合体质虚弱、睡眠不佳的人食用。 

吃小米的时候不要光会吃小米粥，可以加糙米、燕麦搭配着吃，可以锻炼胃的消化能力，促进胃功能提高。

如果胃不是很好的话也可以加一些南瓜，因为南瓜含有大量果胶，能保护胃黏膜、促进溃疡愈合。