這一過年啊，很多朋友就和芹姐反應說，家裡每天十分熱鬧，走親訪友一天后，滿身疲憊可還是睡不著。 大家串門兒而我卻沒精神，臉色也不好看，很是鬧心。

芹姐特別能理解這群失眠的朋友，聯歡晚會日夜迴圈播放，家裡小孩子又鬧個停，晚飯不僅比平時吃的晚，而且還吃得多，肚子撐得慌可不就難以入睡嘛。

加之晚上家家戶戶燈火通明，紅燈籠照的人呀，更是睡不著，好不容易睡著了，一陣鞭炮聲，又給吵醒了，的確令人煩惱。

在中老年朋友中呢，失眠最常出現的症型是脾胃積滯和心腎不交，而過年期間，更是雪上加霜，為什麼這麼說呢？ 原因有兩個。日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利勁 德國必邦 vigrxplus 必利吉 壯陽藥

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過年期間最容易出現脾胃積滯和
心腎不交的兩個原因

一、在合家團聚的時候，大家光顧著開心，胃口大開，吃著大魚大肉，難免容易積食，不消化，就會產生脾胃積滯。

二、在此期間呢，走親串友的，難免顧不上喝水，不少朋友還會熬夜，加之作息不規律，同時再吃一些容易上火的花生瓜子，使我們心火旺盛，心腎不交。

那麼我們應該怎麼辦呢？ 芹姐對於兩種不同症型的失眠，給出大家不同的食療方。

不同證型對應不同的食療方

01適合脾胃積滯人群——酸棗仁助眠茶

將乾龍眼、枸杞、酸棗仁各準備十克，煮沸后，即可飲用。

龍眼甘溫，有健脾養胃的功效。 酸棗仁性平，有助眠安神的功效。 再搭配以補肝腎、潤肺的枸杞，對於有脾胃積滯失眠的朋友有很好的療效。

春節沒事兒喝一點，有親朋好友來串門呢，也可以招待客人，在消食的同時，讓我們睡的更好。

在食補的同時呢，我們吃晚餐時，盡量吃的清淡一些，把大魚大肉盡可能放在白天吃，這樣能才能讓我們的消化系統得以休息，使我們更容易入睡。

02適合心腎不交人群——龍眼小米安神粥

晚間不宜多食，更不宜進食油膩的食物，那麼這道安神粥，不失為一個很好的選擇。 我們選取幾顆龍眼，與小米一起煮成粥即可，非常簡單便捷。

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龍眼的功效剛剛芹姐已經和大家講過了，它可是補益心脾的一把好手。 小米又被稱為「中國人安睡的牛奶」 它含有安神的色氨酸，可以助眠。 並且它性涼平，能中和龍眼的溫熱之性，防止上火。

對於無法辨別自己到底屬於哪種症型的朋友，可以參考芹姐給出的癥狀進行自測：

（長按保存圖片）

大家可以對照上述癥狀，看看那自己是否屬於哪種類型的失眠，根據芹姐給出的方子，有針對性地調理。