明天啊，我們將迎來24節氣的第三個節氣——驚蟄，為什麼說驚蟄要5點起床呢？

因為，一年有24個節氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。

3點立春，4點雨水，5點驚蟄，6點春分，7點清明，8點穀雨;

9點立夏，10點小滿，11點芒種，12點夏至，13點小暑，14點大暑;

15點立秋，16點處暑，17點白露，18點秋分，19點寒露，20點霜降;

21點立冬，22點小雪，23點大雪，24點冬至，1點小寒，2點大寒。

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而5點對應驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒。

人也一樣，人體內蟄伏的是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來。

而春季主醒、主動，所以到5點的時候，就要起來活動活動，一動人的陽氣就生起來了。 活動半個小時，一會困了可以睡個回籠覺。

不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，乏力的同時人還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。

而且你會發現，長期堅持早起的人，身體都會有這些“變化”

長期早起，會有這些好處

01精力旺盛，不易犯困

研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。

02學習成績更突出

研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。

03事務更仔細負責

早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。

04白天效率更高

當「夜貓子」們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。

05幸福感更強

研究發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。

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06抑鬱風險小

起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。

07為人更和善

悉尼大學的一項心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現“黑暗性格”。

所以，驚蟄之後，要在5點，最晚不要超過6點前起床，起來后活動活動，是生髮陽氣的好辦法。