2022-05-19 17:44:48hfhgf
它被稱為「忘憂草」,每天一小把,增強抵抗力,安神助眠! 價格還不貴!
最近一段時間,杭城氣溫低寒氣重,這會加重體內陽氣的損耗,人體對疾病的抵抗能力和康復能力都會下降。 再加上疫情反反覆復,因而當下,我們尤其要重視提升自身免疫!
免疫力就像一張無形的網在保護我們的健康,而支撐這張網的是膳食均衡。
《中國居民膳食指南》建議每人每天攝入不重複的食物種類數達到12種以上,每周25種以上。
日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
但一天要吃這麼多種食物,還是比較難實現的,今天小編推薦的這道手擀京味打鹵面,本身就有5種食材,另外還特別加了一種“低脂健腦菜 “,讓它營養加倍!
它就是黃花菜,又被稱為「忘憂草」,其富含的膳食纖維, 能保護腸道健康,增強免疫力。 不僅味道好,還説明健腦、安神、控壓。
今天的這道菜中還有「特製的麵條」,做到了細糧搭配粗糧的健康組合,強強聯合,美味又營養! 具體如何操作,趕快學起來吧~
👇👇👇
主要食材
五花肉、黃花菜、木耳
青菜、紅薯、雞蛋、麵粉
烹調步驟
(1) 煎炒
鍋內少油,放入蔥薑炒香,五花肉下鍋,高溫烹入醬油,再加入肉湯燒煮。
(2) 調味
泡好的黃花菜、木耳,連同汁水一起倒入鍋中,放入洗好的青菜,加入鹽、糖、料酒調味。
(3) 勾芡
潑入蛋液,甩蛋花,澆入花椒油即可。
(4) 和麵
紅薯打成汁,加入麵粉中,一斤麵粉可放入4兩紅薯汁,和好麵糰。 擀成長方形片,疊成梯形,再切制麵條。
Ps:這種特製麵條是紅薯麵條,紅薯的膳食纖維含量為15.6克/百克。 專家推薦日常2份細糧、1份粗糧,每日薯類攝入量50-100克。
(5) 煮麵
麵條下鍋煮熟后撈起,澆上滷即可。